utworzone przez Michał Gawor | paź 28, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
W profesjonalnych planach treningowych dodatkowym wyznacznikiem intensywności jest skala RPE. Czym ona jest, jakie ma zastosowanie i kto ją opracował? Wszystkiego dowiecie się z mojego wpisu czym jest skala RPE. Czym jest skala RPE. Początki Skala RPE czyli Rate of...
utworzone przez Michał Gawor | paź 18, 2022 | Ćwiczenia, Redukcja masy ciała
W ostatnim czasie podczas prowadzonych przeze mnie treningów personalnych bardzo często używam lin power rope. Ćwiczenia te bardzo przypadły do gustu moim podopiecznym dlatego w tym wpisie wytlumaczę czym są oraz wymienię zalety ćwiczeń z linami crossfitowymi. Zalety...
utworzone przez Michał Gawor | paź 13, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Marzysz o rozpoczęciu przygody z fitnessem? A może myślisz o wykupieniu karnetu na siłownię i walce o lepszą sylwetkę? W związku z tym, czeka Cię przygotowanie – również w zakresie zakupu odpowiedniego stroju. Pamiętaj! Nie każdy rodzaj odzieży, a w szczególności...
utworzone przez Michał Gawor | paź 13, 2022 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Wysypiasz się, odpoczywasz, przygotowujesz zdrowe posiłki, a mimo to ciągle czujesz dokuczliwe zmęczenie i senność? Powodem tego stanu może być zbyt mała ilość aktywności fizycznej w Twoim codziennym funkcjonowaniu. Brak ruchu i jego wpływ na organizm człowieka. W...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 13, 2022 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już wiele planów treningowych jak na przykład trening 5×5, HST czy FST-7. Tym razem przyszedł czas na kolejny plan- trening RPT. Czym jest trening RPT, kto go może stosować, jak go wykonywać i jakie niesie za sobą skutki? Na...
utworzone przez Michał Gawor | sie 14, 2022 | Lifestyle
Bardzo często podczas prowadzonych treningów personalnych zdarza mi się słyszeć narzekanie podopiecznego, że jest niewyspany. Jesteśmy tylko ludźmi i każdemu zdarzy się czasem dłużej posiedzieć w nocy przed telewizorem czy konsolą. Jeśli taka sytuacja ma miejsce...
utworzone przez Michał Gawor | lip 12, 2022 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga bardzo często przedstawiam różne systemy treningowe. Przyszedł czas na kolejny- trening piramidalny. Kto go stworzył, na czym polega i kto powinien z niego korzystać to wszystko poniżej. Trening piramidalny. Historia Trening piramidalny został...
utworzone przez Michał Gawor | cze 24, 2022 | Ćwiczenia, Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Jestem trenerem personalnym, absolwentem Polskiej Akademii Sportu. Ukończyłem wiele szkoleń z tematyki treningu oraz żywienia. W branży pracuje od 2014 roku. Prowadzę treningi personalne dla kobiet i mężczyzn, w szczególności w Warszawie, w dzielnicach takich jak:...
utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | cze 16, 2022 | Ćwiczenia
W pracy trenera personalnego bardzo często słyszę pytania o miesiączkę. Czy można ćwiczyć podczas miesiączki? Jaki trening jest najlepszy podczas miesiączki? Dlatego w tym wpisie postaram się odpowiedzieć na te pytania oraz wyjaśnię kilka kwestii. Trening podczas...
Najnowsze komentarze