W ostatnim czasie podczas prowadzonych przeze mnie treningów personalnych bardzo często używam lin power rope. Ćwiczenia te bardzo przypadły do gustu moim podopiecznym dlatego w tym wpisie wytlumaczę czym są oraz wymienię zalety ćwiczeń z linami crossfitowymi.
Zalety ćwiczeń z linami. Czym są liny crossfitowe?
Zanim poznamy zalety ćwiczeń z linami warto dowiedzieć się czym są one są. Liny treningowe power rope przeznaczone są do dynamicznego treningu całego ciała, niezależnie czy chodzi o zajęcia typu crossfit, sztuk walki czy trening personalny. Liny power rope które posiada Centrum treningu są wodoodporne, wykonane z nylonu, każda z nich jest długa na 7,5 metra, waży 6,5kg a średnicy ma 38mm.
Zalety ćwiczeń z linami power rope
Trening z linami power rope niesie za sobą wiele korzyści. Największe z nich to
- ćwiczenia z linami wzmacniają mięśnie brzucha, nóg, ramion, pleców, głębokie
- trening z linami pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej ponieważ rozkręca metabolizm
- ćwiczenia z linami rozwijają napięcie mięśniowe, wzmacniają wytrzymałość
- trening z linami dzięki temu, że jest dynamiczny poprawia mobilność i zakres ruchu w stawach
- ćwiczenia z linami poprawiają balans ciała i koordynację
- regularne treningi z linami wzmacniają układ krążenia oraz wydolność
- do treningu z linami power rope nie potrzebujemy dużo miejsca i wszędzie możemy je zabrać
- z lin mogą korzystać osoby zaawansowane jak i początkujący
Zalety ćwiczeń z linami. Podsumowanie
Jak widzimy trening na linach power rope niesie za sobą wiele zalet. Prócz poprawy kondycji, koordynacji czy wzmocnienia mięśni ćwiczenia na linach to duże urozmaicenie reżimu treningowego.
Spodobał Ci się tekst zalety ćwiczeń z linami? Jeśli tak to niezwłocznie wejdź na mojego bloga znajdziesz tam:
Jeśli chcesz spróbować ćwiczeń z linami power rope zapraszam na treningi personalne które prowadzę w studiu treningu personalnego Centrum treningu przy ulicy Wólczyńskiej 55. Na zajęcia zapraszam osoby z okolic:
- Warszawa Żoliborz
- Łomianki
- Warszawa Bielany
- Młociny
- Warszawa Bemowo
- Targówek
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze