utworzone przez Michał Gawor | Gru 9, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny muszę żywać wielu sztuczek i sposobów by osiągnąć zamierzone efekty ze swoimi podopiecznymi. Trening personalny, zmiana nawyków żywieniowych, pilnowanie planu treningowego to dopiero początek drogi do sukcesu. By ten sukces osiągnąć...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 8, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
W swojej pracy jako trener personalny bardzo często mam doczynienia z kobietami uskarżającymi się cellulit. Treningi to bardzo dobry sposób na walkę z cellulitem lecz dziś chciałbym przedstawić kolejny sposób tym razem żywieniowy. Dieta antycellulitowa – na czym...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 2, 2020 | Ćwiczenia, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Prowadząc bloga trenera personalnego w ostatnim czasie dostaje wiele pytań odnośnie treningu w domu, treningu niekonwencjonalnego dla osób lubiących wycisk. Dlatego dzisiaj postanowiłem przedstawić idealny wymagający zestaw ćwiczeń w domu dla zaawansowanych –...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 17, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje pytania o nordic walking. Czy można liczyć je jako cardio? Czy można nordic walking uznać jako aktywność fizyczną? Postanowiłem odpowiedzieć na to pytanie w artykule nordic walking jako forma cardio? Nordic walking...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 5, 2020 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny podczas zajęć z podopiecznymi korzystam z różnego sprzętu. Prócz klasycznych sztang, hantli bardzo często wykorzystuję takie narzędzia jak worek bułgarski czy taśmy trx. To właśnie o taśmach chciałbym dziś więcej powiedzieć – trx...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 5, 2020 | Przepisy, Wspomaganie odchudzania
Składniki na krem z papryki (przepis trenera personalnego) 1 kg czerwonej papryki, 1szt cebuli 2 ząbki czosnku, 4 łyżki oliwy, sól morska natka pietruszki passat pomidorowa Przygotowanie kremu z papryki: Paprykę pokroić, umyć i wydrążyć gniazda nasienne, razem z...
Najnowsze komentarze