Trening 21. Na czym polega

Trening 21. Na czym polega

W świecie treningu siłowego są metody, które nigdy się nie starzeją – są tak skuteczne, że wracają jak bumerang do planów treningowych osób na każdym poziomie zaawansowania. Jedną z nich jest tzw. siódemkowanie, znane szerzej jako trening 21. To prosty, ale...
Przywodzenie kopenhaskie. Technika

Przywodzenie kopenhaskie. Technika

Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład half-Kneeling Windmill, brzuszki Jandy czy wyciskanie francuskie. Przyszedł czas na przywodzenie kopenhaskie – technika wykonania. Przywodzenie kopenhaskie – Technika...
Half-Kneeling Windmill. Technika

Half-Kneeling Windmill. Technika

Na moim blogu prezentowałem już kilka mało popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, uginanie ramion na taśmach trx czy wyciskanie kubańskie. Przyszedł czas na half- kneeling windmill i technika wykonania tego ćwiczenia. Half kneeling windmill....
Deska kopenhaska

Deska kopenhaska

Na moim blogu przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie czy spacer niedźwiedzia. Pora na kolejne ćwiczenie które warto dołączyć do swojego planu treningowego- deska kopenhaska. Deska kopenhaska. Na czym polega Deska...
Spacer niedźwiedzia. Technika

Spacer niedźwiedzia. Technika

Na łamach mojego bloga opisywałem już sporo ciekawych i mało popularnych ćwiczeń jak na przykład wyciskanie kubańskie czy brzuszki Jandy. Dziś przyszedł czas na kolejne niekonwencjonalne ćwiczenie- spacer niedźwiedzia. Czym jest spacer niedźwiedzia Spacer niedźwiedzia...
Tureckie wstawanie.

Tureckie wstawanie.

Na łamach mojego bloga prezentowałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, brzuszki Jandy czy wyciskanie kubańskie. Tym razem wybierzemy się do Turcji. W tym wpisie chciałbym przedstawić tureckie wstawanie, technika wykonania...