utworzone przez Michał Gawor | lut 16, 2023 | Ćwiczenia
Podczas prowadzonych treningów personalnych bardzo często korzystam z ćwiczeń funkcjonalnych. Z ćwiczeń które prócz zalet sylwetkowych są także prozdrowotne. Jednym z takich ćwiczeń jest martwy robak. Dla kogo jest to ćwiczenie, jak je wykonywać i na co zwracać uwagę?...
utworzone przez Michał Gawor | lut 8, 2023 | Ćwiczenia
Na moim blogu opisywałem wiele planów treningowych zarówno dla osób zaawansowanych jak na przykład trening HST jak i dla osób początkujących (mam tu na myśli trening 5-10-15). W tym tekście chciałbym przedstawić kolejny system treningowy dla osób z większym stażem...
utworzone przez Michał Gawor | sty 18, 2023 | Ćwiczenia
W trakcie prowadzonych treningów personalnych przedstawiam i uczę swoich podopiecznych różnych czasem bardzo specyficznych ćwiczeń. Jednym z nich są brzuszki Jandy. W tym wpisie chciałbym przedstawić historie tego ćwiczenia, wytłumaczyć jak wykonywać brzuszki Jandy,...
utworzone przez Michał Gawor | gru 21, 2022 | Ćwiczenia
Nadchodzi zima… wiem, że dla wielu z Was oznacza to ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Mroźna aura za oknem oraz mała ilość słońca działa demotywująco i powoduje, że o wiele chętniej decydujemy się na pozostanie w swoich ciepłych zaciszach...
utworzone przez Michał Gawor | lis 16, 2022 | Ćwiczenia
Hipoglikemia reaktywna to krótko mówiąc – szybki spadek poziomu cukru we krwi, następujący kilka godzin po zjedzeniu posiłku. Osoby cierpiące na to schorzenie często zastanawiają się czy w ich przypadku możliwe jest rozpoczęcie aktywności fizycznej. Hipoglikemia a...
utworzone przez Michał Gawor | paź 28, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
W profesjonalnych planach treningowych dodatkowym wyznacznikiem intensywności jest skala RPE. Czym ona jest, jakie ma zastosowanie i kto ją opracował? Wszystkiego dowiecie się z mojego wpisu czym jest skala RPE. Czym jest skala RPE. Początki Skala RPE czyli Rate of...
Najnowsze komentarze