utworzone przez Michał Gawor | Gru 4, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
W trakcie mojej pracy jako trener personalny bardzo często dostaje pytania dotyczące treningu siłowego dla osób trenujących sporty walki. Wśród moich podopiecznych mam sportowców którzy na codzień trenują sporty walki a silownia jest uzupelniem ich planu treningowego....
utworzone przez Michał Gawor | Gru 3, 2020 | Ćwiczenia
Przeprowadzając pierwsze treningi personalne z nowym podopiecznym prócz sprawdzenia jego ogólnej sprawności fizycznej i mobilności trzeba także dużą uwagę skupić na nauce techniki podstawowych ćwiczeń jak i prawidłowego ustawienia ciała podczas ćwiczeń. Pierwsze...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 2, 2020 | Ćwiczenia, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Prowadząc bloga trenera personalnego w ostatnim czasie dostaje wiele pytań odnośnie treningu w domu, treningu niekonwencjonalnego dla osób lubiących wycisk. Dlatego dzisiaj postanowiłem przedstawić idealny wymagający zestaw ćwiczeń w domu dla zaawansowanych –...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 17, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje pytania o nordic walking. Czy można liczyć je jako cardio? Czy można nordic walking uznać jako aktywność fizyczną? Postanowiłem odpowiedzieć na to pytanie w artykule nordic walking jako forma cardio? Nordic walking...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 6, 2020 | Ćwiczenia
Pracując jako trener personalny bardzo dużą uwagę zwracam na plany treningowe. Każdy trening personalny z podopiecznym mam odpowiednio zaplanowany, ilość ćwiczeń, serii powtórzeń oraz ciężary. Plany treningowe są bardzo ważne w mojej pracy- to wręcz fundament. Dziś...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 5, 2020 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny podczas zajęć z podopiecznymi korzystam z różnego sprzętu. Prócz klasycznych sztang, hantli bardzo często wykorzystuję takie narzędzia jak worek bułgarski czy taśmy trx. To właśnie o taśmach chciałbym dziś więcej powiedzieć – trx...
Najnowsze komentarze