Wyciskanie Larsena

Wyciskanie Larsena

utworzone przez | gru 31, 2025 | Ćwiczenia

Na moim blogu prezentowałem już wiele mało popularnych ćwiczeń takich jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. Przyszedł czas na kolejne – wyciskanie Larsena. Wyciskanie Larsena. Charakterystyka Wyciskanie Larsena to wariant...
Przysiad Jeffersona – technika.

Przysiad Jeffersona – technika.

utworzone przez | paź 10, 2025 | Ćwiczenia

Na moim blogu przedstawiałem już kilka mało znanych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. W tym wpisie pokaże przysiad Jeffersona oraz jak wygląda technika wykonania tego ćwiczenia. Przysiad Jeffersona – technika....
Ból kolana po treningu – jakie są przyczyny?

Ból kolana po treningu – jakie są przyczyny?

utworzone przez | paź 10, 2025 | Ćwiczenia

Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu odpowiadałem już na Wasze pytania jak na przykład: czy warto chodzić na ems, sauna po siłowni lub jak poprawić siłę chwytu? Ten wpis będzie o kolanie. Ból kolana po treningu nie zawsze musi oznaczać poważną...
Deska. Technika wykonania

Deska. Technika wykonania

utworzone przez | sie 28, 2025 | Ćwiczenia

Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń takich jak wyciskanie australijskie, brzuszki Jandy czy martwy robak. W tym wpisie chciałbym przybliżyć Wam jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń- deska....
Trening 21. Na czym polega

Trening 21. Na czym polega

utworzone przez | cze 3, 2025 | Ćwiczenia

W świecie treningu siłowego są metody, które nigdy się nie starzeją – są tak skuteczne, że wracają jak bumerang do planów treningowych osób na każdym poziomie zaawansowania. Jedną z nich jest tzw. siódemkowanie, znane szerzej jako trening 21. To prosty, ale...