utworzone przez Michał Gawor | mar 16, 2023 | Przepisy
Na moim blogu można znaleźć wiele fit przepisów jak na przykład fit chleb, fit majonez czy fit pączki. Przyszedł czas na kolejny posiłek który przyda się osobom dbającym o sylwetkę, przedstawiam przepis na fit pizze. Przepis na fit pizze. Składniki Do zrobienia fit...
utworzone przez Michał Gawor | lut 16, 2023 | Ćwiczenia
Podczas prowadzonych treningów personalnych bardzo często korzystam z ćwiczeń funkcjonalnych. Z ćwiczeń które prócz zalet sylwetkowych są także prozdrowotne. Jednym z takich ćwiczeń jest martwy robak. Dla kogo jest to ćwiczenie, jak je wykonywać i na co zwracać uwagę?...
utworzone przez Michał Gawor | lut 8, 2023 | Ćwiczenia
Na moim blogu opisywałem wiele planów treningowych zarówno dla osób zaawansowanych jak na przykład trening HST jak i dla osób początkujących (mam tu na myśli trening 5-10-15). W tym tekście chciałbym przedstawić kolejny system treningowy dla osób z większym stażem...
utworzone przez Michał Gawor | sty 29, 2023 | Bez kategorii
Czasami zdarza się, że mimo wykonywania bardzo uporczywych i ciężkich ćwiczeń czujemy, iż nasz trening nie do końca jest skuteczny. Tkanka tłuszczowa się nie zmniejsza, treningi są dla nas męczące, a waga stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje? Otóż same ćwiczenia to...
utworzone przez Michał Gawor | sty 18, 2023 | Ćwiczenia
W trakcie prowadzonych treningów personalnych przedstawiam i uczę swoich podopiecznych różnych czasem bardzo specyficznych ćwiczeń. Jednym z nich są brzuszki Jandy. W tym wpisie chciałbym przedstawić historie tego ćwiczenia, wytłumaczyć jak wykonywać brzuszki Jandy,...
Najnowsze komentarze