utworzone przez Michał Gawor | kwi 23, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu prezentowałem już kilka ciekawych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, brzuszki Jandy czy wstawanie tureckie. Dziś przyszedł czas na kolejne ćwiczenie- krzesełko przy ścianie. Krzesełko przy ścianie....
utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Dzieci
Jako trener personalny pracujący z dziećmi bardzo często spotykam się z pytaniami rodziców o to, jak w ogóle zacząć i czy trening siłowy lub ogólnorozwojowy jest bezpieczny dla młodego organizmu. Z jednej strony jest coraz większa świadomość, że ruch jest potrzebny, z...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Ćwiczenia, Lifestyle, Systemy treningowe
Progres na siłowni to coś, czego oczekuje każdy, kto zaczyna trenować – więcej siły, lepsza sylwetka, lepsze samopoczucie. Problem w tym, że wiele osób po początkowych efektach zatrzymuje się w miejscu i nie do końca wie, co zrobić dalej. Brakuje planu, kontroli...
utworzone przez Michał Gawor | mar 12, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci
Wady postawy to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych zarówno u dzieci i młodzieży, jak i u dorosłych. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca przy komputerze oraz brak regularnej aktywności fizycznej sprawiają, że coraz częściej pojawiają się...
utworzone przez Michał Gawor | mar 2, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci, Wspomaganie odchudzania
Dane z badań i raportów pokazują, że otyłość i nadwaga wśród polskich dzieci to realny problem zdrowotny. dane z badania COSI dotyczącego 8-latków: około 35 % dzieci miało nadwagę lub otyłość, a około 17 % było otyłych, co oznacza, że ponad jedna trzecia polskich...
Najnowsze komentarze