utworzone przez Michał Gawor | sty 24, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka specyficznych ćwiczeń jak na przykład uginanie ramion na trx, wyciskanie kubańskie czy przysiad Jeffersona. Przyszedł czas na ćwiczenie na przedramiona – uginanie nadgarstków ze sztangą. Uginanie nadgarstków ze sztangą....
utworzone przez Michał Gawor | sty 7, 2026 | Lifestyle
Wyjazd na narty to dla wielu osób długo wyczekiwany moment w roku. Góry, śnieg, adrenalina i kilka dni intensywnej jazdy. Problem w tym, że dla organizmu – szczególnie jeśli na co dzień dużo siedzisz – narty są ogromnym wysiłkiem. I właśnie dlatego trening przed...
utworzone przez Michał Gawor | gru 31, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele mało popularnych ćwiczeń takich jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. Przyszedł czas na kolejne – wyciskanie Larsena. Wyciskanie Larsena. Charakterystyka Wyciskanie Larsena to wariant...
utworzone przez Michał Gawor | lis 1, 2025 | Lifestyle
Podczas swojej pracy jako trener personalny bardzo często słyszę pytanie „czy podczas przeziębienia można ćwiczyć?” Jest jesień pora największego natężenia przeróżnych chorób i wirusów, dlatego też postaram się odpowiedzieć na pytanie czy można ćwiczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 10, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka mało znanych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. W tym wpisie pokaże przysiad Jeffersona oraz jak wygląda technika wykonania tego ćwiczenia. Przysiad Jeffersona – technika....
Najnowsze komentarze