utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 29, 2021 | Przepisy
Powoli rozkręca się wiosna czas spotkań na świeżym powietrzu z przyjaciółmi. Grill, różne – czasem kaloryczne- potrawy to nie odłączny element takich spotkań. Osoby dbające o sylwetkę bardzo często podczas spotkań przy grillu mają problem z doborem posiłków,...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | lip 30, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując od lat jako trener personalny (dla przypomnienia w mieście Warszawa a dokładniej Bielany, Żoliborz, Bemowo, Targówek i Łomianki) bardzo często spotykam się z sytuacją gdy podopiecznego czeka impreza okolicznościowa typu wesele bądź urodziny. Takie wydarzenie...
utworzone przez Michał Gawor | maj 2, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | sty 7, 2026 | Lifestyle
Wyjazd na narty to dla wielu osób długo wyczekiwany moment w roku. Góry, śnieg, adrenalina i kilka dni intensywnej jazdy. Problem w tym, że dla organizmu – szczególnie jeśli na co dzień dużo siedzisz – narty są ogromnym wysiłkiem. I właśnie dlatego trening przed...
utworzone przez Michał Gawor | gru 31, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele mało popularnych ćwiczeń takich jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. Przyszedł czas na kolejne – wyciskanie Larsena. Wyciskanie Larsena. Charakterystyka Wyciskanie Larsena to wariant...
utworzone przez Michał Gawor | lis 1, 2025 | Lifestyle
Podczas swojej pracy jako trener personalny bardzo często słyszę pytanie „czy podczas przeziębienia można ćwiczyć?” Jest jesień pora największego natężenia przeróżnych chorób i wirusów, dlatego też postaram się odpowiedzieć na pytanie czy można ćwiczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 10, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka mało znanych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. W tym wpisie pokaże przysiad Jeffersona oraz jak wygląda technika wykonania tego ćwiczenia. Przysiad Jeffersona – technika....
utworzone przez Michał Gawor | paź 10, 2025 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu odpowiadałem już na Wasze pytania jak na przykład: czy warto chodzić na ems, sauna po siłowni lub jak poprawić siłę chwytu? Ten wpis będzie o kolanie. Ból kolana po treningu nie zawsze musi oznaczać poważną...
utworzone przez Michał Gawor | sie 28, 2025 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń takich jak wyciskanie australijskie, brzuszki Jandy czy martwy robak. W tym wpisie chciałbym przybliżyć Wam jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń- deska....
utworzone przez Michał Gawor | cze 3, 2025 | Ćwiczenia
W świecie treningu siłowego są metody, które nigdy się nie starzeją – są tak skuteczne, że wracają jak bumerang do planów treningowych osób na każdym poziomie zaawansowania. Jedną z nich jest tzw. siódemkowanie, znane szerzej jako trening 21. To prosty, ale...
utworzone przez Michał Gawor | mar 27, 2025 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już zaawansowane metody treningowe takie jak Trening HST, trening fst-7 czy bardziej popularny trening 5×5. W tym wpisie przedstawię trening z pauzą, wytłumaczę na czym polega, z jakich ćwiczeń korzystać przy tym systemie...
utworzone przez Michał Gawor | mar 20, 2025 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład half-Kneeling Windmill, brzuszki Jandy czy wyciskanie francuskie. Przyszedł czas na przywodzenie kopenhaskie – technika wykonania. Przywodzenie kopenhaskie – Technika...
utworzone przez Michał Gawor | lut 26, 2025 | Przepisy
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już wiele odchudzonych i łatwych w przygotowaniu przepisów jak na przykład fit pączki, fit majonez czy kuloodporna kawa. Przyszedł czas na kolejny fit a przede wszystkim prosty przepis na placki...
Najnowsze komentarze