utworzone przez Michał Gawor | Wrz 27, 2020 | Przepisy, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny w ostatnim czasie dostaje wiele pytań na temat diety oczyszczającej. W związku z tym postanowiłem dziś szczegółowo opisać dietę, która bardzo zyskuje na popularności. Dieta alkaiczna. Czym jest, jakie ma zasady? Zapraszam. Czym jest...
utworzone przez Michał Gawor | Sie 25, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy trenera personalnego bardzo ważne jest poznanie podopiecznego, jego historii, stylu życia czy też codziennych nawyków. Jest to klucz do zmiany nawyków żywieniowych oraz zmiany sylwetki. Bardzo częstym przypadkiem jest zgłaszanie przez zarówno kobiety jak...
utworzone przez Michał Gawor | Cze 14, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Nocne podjadanie to jeden z najczęstszych problemów moich podopiecznych nie tylko tych chcących spalić zbędne kilogramy. Nocne podjadanie dotyczy nie tylko osób aktywnych fizycznie. Każdy z nas nie raz w nocy otwiera lodówkę i sprawdza co można zjeść. Od 2013 roku...
utworzone przez Michał Gawor | 27 maja, 2020 | Przepisy
Masło orzechowe jest bardzo często obecne w naszym codziennym żywieniu. Z masła orzechowego można zrobić wiele przekąsek. Dlatego dziś poznamy przepis na masło orzechowe. Przepis na masło orzechowe. Składniki Do stworzenia masła orzechowego potrzebujemy: 600 gr...
utworzone przez Michał Gawor | 21 maja, 2020 | Ćwiczenia, Informacje lokalne - Warszawa
Podczas mojej pracy jako trener personalny spotkałem się z wieloma planami treningowymi, w tym artykule chciałbym omówić jeden z nich – FST-7. Trening FST-7 to bardzo specyficzna metoda treningowa z której bardzo często korzystam podczas treningów personalnych....
utworzone przez Michał Gawor | 16 maja, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | 2 maja, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 20, 2020 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek, Lifestyle
Jak informowalem kilka dni temu w związku z rekordowym ilościami zachorowań na COVID-19 od soboty 17.10 zamknięte zostały siłownie, kluby fitness, baseny oraz aquaparki. We wtorek 19.10 odbyło się spotkanie z branża fitness dotyczące otwarcia ww obiektów. Choć...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 15, 2020 | Bez kategorii
Stało się to czego nie chcieliśmy. Od soboty, 17 października, w całym kraju obowiązywać będą nowe zasady bezpieczeństwa. Wyjątkiem są ograniczenia dotyczące wesel i innych uroczystości rodzinnych – one zaczną obowiązywać od 19 października. Strefa czerwona: ➡️...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 9, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle
Po czwartkowej decyzji premiera Mateusza Morawieckeigo o włączeniu całego kraju do tak zwanej żółtej strefy opublikowałem na swoim blogu wpis – wracają obostrzenia do wszystkich klubów fitness w całym kraju. Po opublikowaniu tego wpisu dostałem wiele pytań...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 8, 2020 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
W związku z rekordowymi ilościami nowych zakażeń COVID-19 premier Mateusz Morawiecki na konferencji prasowej która odbyła się w czwartek ósmego października ogłosił, iż od soboty 10.10 cały kraj znajdzie się w tak zwanej żółtej strefie. Żółta strefa to szereg...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 5, 2020 | Bez kategorii
Tu, w jednym miejscu masz mój uporządkowany cały blog. Miłego czytania! Odchudzanie z trenerem personalnym – wpisy na blogu: Dieta alkaiczna Nocne podjadanie Fit przepisy na grzyby Z czym pić białko? Kuloodporna kawa. Przepis trenera personalnego. Jak alkohol...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 5, 2020 | Przepisy, Wspomaganie odchudzania
Składniki na krem z papryki (przepis trenera personalnego) 1 kg czerwonej papryki, 1szt cebuli 2 ząbki czosnku, 4 łyżki oliwy, sól morska natka pietruszki passat pomidorowa Przygotowanie kremu z papryki: Paprykę pokroić, umyć i wydrążyć gniazda nasienne, razem z...
utworzone przez Michał Gawor | Wrz 29, 2020 | Lifestyle
Social media a w tym instagram od kilku lat biją rekordy popularności. Praktycznie każda branża mniej lub bardziej jest obecna na instagramie. Nie inaczej jest z trenerami personalnymi. Duża część trenerów osobistych korzysta z mediów społecznościowych tylko i...
utworzone przez Michał Gawor | Wrz 27, 2020 | Przepisy
Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje prośby od podopiecznych by w ich żywieniu zawrzeć przepisy na szybkie śniadanie. Większość z nas nie ma rano czasu na wykonanie skomplikowanych dań dlatego dziś przedstawię szybki przepis shake z serkiem wiejskim....
utworzone przez Michał Gawor | Wrz 24, 2020 | Ćwiczenia
Jeśli trenujesz kilka lat, sprawdziłeś już wiele metod treningowych i szukasz czegoś nowego to dobrze trafiłeś. Nazywam się Michał, pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa a dziś chciałbym przedstawić bardzo ciekawy i specyficzny trening na masę dla...
Najnowsze komentarze