utworzone przez Michał Gawor | Wrz 27, 2020 | Przepisy, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny w ostatnim czasie dostaje wiele pytań na temat diety oczyszczającej. W związku z tym postanowiłem dziś szczegółowo opisać dietę, która bardzo zyskuje na popularności. Dieta alkaiczna. Czym jest, jakie ma zasady? Zapraszam. Czym jest...
utworzone przez Michał Gawor | Sie 25, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy trenera personalnego bardzo ważne jest poznanie podopiecznego, jego historii, stylu życia czy też codziennych nawyków. Jest to klucz do zmiany nawyków żywieniowych oraz zmiany sylwetki. Bardzo częstym przypadkiem jest zgłaszanie przez zarówno kobiety jak...
utworzone przez Michał Gawor | Cze 14, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Nocne podjadanie to jeden z najczęstszych problemów moich podopiecznych nie tylko tych chcących spalić zbędne kilogramy. Nocne podjadanie dotyczy nie tylko osób aktywnych fizycznie. Każdy z nas nie raz w nocy otwiera lodówkę i sprawdza co można zjeść. Od 2013 roku...
utworzone przez Michał Gawor | 27 maja, 2020 | Przepisy
Masło orzechowe jest bardzo często obecne w naszym codziennym żywieniu. Z masła orzechowego można zrobić wiele przekąsek. Dlatego dziś poznamy przepis na masło orzechowe. Przepis na masło orzechowe. Składniki Do stworzenia masła orzechowego potrzebujemy: 600 g...
utworzone przez Michał Gawor | 16 maja, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | 2 maja, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 26, 2020 | Lifestyle, Przepisy
Wielkimi krokami zbliża się sylwester. Zabawa sylwestrowa dla osób dbających o sylwetkę jest często walką o to co i w jakich ilościach można zjeść. Z myślą o takich osobach powstał wpis fit przekąski sylwestrowe. Przekąski idealne na sylwestra. Fit przekąski...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 19, 2020 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny bardzo często słyszę pytania o kreatynę. Ten popularny suplement jest bardzo często używany przez osoby trenujące siłowo. Swoim podopiecznym także bardzo często polecam ten suplement. By wykorzystać kreatynę w 100% trzeba na początku...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 18, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa
W czwartek minister zdrowia Adam Niedzielski zapowiedział zaostrzenie przepisów dotyczących walki z Covid-19. Zamknięte od 28 grudnia do 17 stycznia 2021 roku zostaną stoki narciarskie, hotele, wprowadzona będzie kwaratanna dla osób przyjeżdżających do kraju...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 12, 2020 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
W związku z rekordowymi ilościami zakażeń Covid-19 prezes rady ministrów Mateusz Morawiecki zdecydował o zamknięciu od 19 października siłowni, basenów i klubów fitness. Aktualne obostrzenia miały funkcjonować do 4 stycznia 2021 roku ale już wiemy, że tak nie będzie....
utworzone przez Michał Gawor | Gru 9, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny muszę żywać wielu sztuczek i sposobów by osiągnąć zamierzone efekty ze swoimi podopiecznymi. Trening personalny, zmiana nawyków żywieniowych, pilnowanie planu treningowego to dopiero początek drogi do sukcesu. By ten sukces osiągnąć...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 8, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
W swojej pracy jako trener personalny bardzo często mam doczynienia z kobietami uskarżającymi się cellulit. Treningi to bardzo dobry sposób na walkę z cellulitem lecz dziś chciałbym przedstawić kolejny sposób tym razem żywieniowy. Dieta antycellulitowa – na czym...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 6, 2020 | Bez kategorii
W związku z rekordowymi ilościami zakażeń Covid-19 prezes rady ministrów Mateusz Morawiecki zdecydował o zamknięciu od 19 października wszystkich silowni, klubów fitness i basenów w całym kraju. Jednak są pewne wyjątki Kiedy siłownia może być otwarta? Ustawodawca...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 4, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
W trakcie mojej pracy jako trener personalny bardzo często dostaje pytania dotyczące treningu siłowego dla osób trenujących sporty walki. Wśród moich podopiecznych mam sportowców którzy na codzień trenują sporty walki a silownia jest uzupelniem ich planu treningowego....
utworzone przez Michał Gawor | Gru 3, 2020 | Ćwiczenia
Przeprowadzając pierwsze treningi personalne z nowym podopiecznym prócz sprawdzenia jego ogólnej sprawności fizycznej i mobilności trzeba także dużą uwagę skupić na nauce techniki podstawowych ćwiczeń jak i prawidłowego ustawienia ciała podczas ćwiczeń. Pierwsze...
utworzone przez Michał Gawor | Gru 2, 2020 | Ćwiczenia, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Prowadząc bloga trenera personalnego w ostatnim czasie dostaje wiele pytań odnośnie treningu w domu, treningu niekonwencjonalnego dla osób lubiących wycisk. Dlatego dzisiaj postanowiłem przedstawić idealny wymagający zestaw ćwiczeń w domu dla zaawansowanych –...
Najnowsze komentarze