utworzone przez Michał Gawor | Wrz 27, 2020 | Przepisy, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny w ostatnim czasie dostaje wiele pytań na temat diety oczyszczającej. W związku z tym postanowiłem dziś szczegółowo opisać dietę, która bardzo zyskuje na popularności. Dieta alkaiczna. Czym jest, jakie ma zasady? Zapraszam. Czym jest...
utworzone przez Michał Gawor | Sie 25, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy trenera personalnego bardzo ważne jest poznanie podopiecznego, jego historii, stylu życia czy też codziennych nawyków. Jest to klucz do zmiany nawyków żywieniowych oraz zmiany sylwetki. Bardzo częstym przypadkiem jest zgłaszanie przez zarówno kobiety jak...
utworzone przez Michał Gawor | Cze 14, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Nocne podjadanie to jeden z najczęstszych problemów moich podopiecznych nie tylko tych chcących spalić zbędne kilogramy. Nocne podjadanie dotyczy nie tylko osób aktywnych fizycznie. Każdy z nas nie raz w nocy otwiera lodówkę i sprawdza co można zjeść. Od 2013 roku...
utworzone przez Michał Gawor | 27 maja, 2020 | Przepisy
Masło orzechowe jest bardzo często obecne w naszym codziennym żywieniu. Z masła orzechowego można zrobić wiele przekąsek. Dlatego dziś poznamy przepis na masło orzechowe. Przepis na masło orzechowe. Składniki Do stworzenia masła orzechowego potrzebujemy: 600 gr...
utworzone przez Michał Gawor | 21 maja, 2020 | Ćwiczenia, Informacje lokalne - Warszawa
Podczas mojej pracy jako trener personalny spotkałem się z wieloma planami treningowymi, w tym artykule chciałbym omówić jeden z nich – FST-7. Trening FST-7 to bardzo specyficzna metoda treningowa z której bardzo często korzystam podczas treningów personalnych....
utworzone przez Michał Gawor | 16 maja, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | 2 maja, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 26, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Trening online
Pracując jako trener personalny lub jako instruktor na siłowni bardzo często wręcz codziennie widzę osoby trenujące które wykonują losowe ćwiczenia bez jakiegokolwiek planu i pomysłu. Są też adepci którzy przez kilka lat wykonują te same ćwiczenia, tymi samymi...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 17, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje pytania o nordic walking. Czy można liczyć je jako cardio? Czy można nordic walking uznać jako aktywność fizyczną? Postanowiłem odpowiedzieć na to pytanie w artykule nordic walking jako forma cardio? Nordic walking...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 15, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle
Bardzo często dostaję od Was pytanie, z których siłowni w Warszawie warto skorzystać. Warszawa to miasto które oferuje duży wachlarz możliwości wyboru siłowni dlatego chciałbym przedstawić siłownia fitness Warszawa moje top 10. Siłownia fitness Warszawa moje top 10...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 6, 2020 | Ćwiczenia
Pracując jako trener personalny bardzo dużą uwagę zwracam na plany treningowe. Każdy trening personalny z podopiecznym mam odpowiednio zaplanowany, ilość ćwiczeń, serii powtórzeń oraz ciężary. Plany treningowe są bardzo ważne w mojej pracy- to wręcz fundament. Dziś...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 5, 2020 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny podczas zajęć z podopiecznymi korzystam z różnego sprzętu. Prócz klasycznych sztang, hantli bardzo często wykorzystuję takie narzędzia jak worek bułgarski czy taśmy trx. To właśnie o taśmach chciałbym dziś więcej powiedzieć – trx...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 3, 2020 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Jak wszyscy doskonale wiemy od 19.10 z powodu coraz większej liczby zakażeń na COVID-19 zamknięte zostały siłownie w całym kraju. Jednak w odróżnieniu do lockdownu z wiosny otwarte mogą być kluby z których między innymi korzystają zawodnicy przygotowujący się do...
utworzone przez Michał Gawor | Lis 3, 2020 | Informacje lokalne - Bielany
W ostatnim czasie dostaje sporo pytań odnośnie zajęć fitness a dokładniej mówiąc o zumbe. Których instruktorów polecam, gdzie warto wybrać się na zumbe, na co zwrócić uwagę przy wyborze zajęć zumby. Dlatego postanowiłem stworzyć artykuł „Zumba Bielany –...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 20, 2020 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek, Lifestyle
Jak informowalem kilka dni temu w związku z rekordowym ilościami zachorowań na COVID-19 od soboty 17.10 zamknięte zostały siłownie, kluby fitness, baseny oraz aquaparki. We wtorek 19.10 odbyło się spotkanie z branża fitness dotyczące otwarcia ww obiektów. Choć...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 15, 2020 | Bez kategorii
Stało się to czego nie chcieliśmy. Od soboty, 17 października, w całym kraju obowiązywać będą nowe zasady bezpieczeństwa. Wyjątkiem są ograniczenia dotyczące wesel i innych uroczystości rodzinnych – one zaczną obowiązywać od 19 października. Strefa czerwona: ➡️...
utworzone przez Michał Gawor | Paź 9, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle
Po czwartkowej decyzji premiera Mateusza Morawieckeigo o włączeniu całego kraju do tak zwanej żółtej strefy opublikowałem na swoim blogu wpis – wracają obostrzenia do wszystkich klubów fitness w całym kraju. Po opublikowaniu tego wpisu dostałem wiele pytań...
Najnowsze komentarze