utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | gru 26, 2020 | Lifestyle, Przepisy
Wielkimi krokami zbliża się sylwester. Zabawa sylwestrowa dla osób dbających o sylwetkę jest często walką o to co i w jakich ilościach można zjeść. Z myślą o takich osobach powstał wpis fit przekąski sylwestrowe. Przekąski idealne na sylwestra. Fit przekąski...
utworzone przez Michał Gawor | lis 30, 2020 | Przepisy
Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Jest to szczególny, rodzinny czas. Dla osób dbających o sylwetkę niestety Święta kojarzą się z dylematem – jeść czy nie jeść? Jak daną potrawę wyliczyć w dzienny bilans kaloryczny? Dlatego dziś postanowiłem...
utworzone przez Michał Gawor | lip 30, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując od lat jako trener personalny (dla przypomnienia w mieście Warszawa a dokładniej Bielany, Żoliborz, Bemowo, Targówek i Łomianki) bardzo często spotykam się z sytuacją gdy podopiecznego czeka impreza okolicznościowa typu wesele bądź urodziny. Takie wydarzenie...
utworzone przez Michał Gawor | maj 16, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | maj 2, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | sty 8, 2025 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
Na moim blogu w 2020 roku pojawił się wpis silne tabletki odchudzające opisujący nawet i śmiertelny przypadek używania dostępnych w internecie tabletek na odchudzanie podejrzanego pochodzenia. Teraz przyszedł czas wyjaśnić czym są popularne leki na odchudzanie tak...
utworzone przez Michał Gawor | gru 29, 2024 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie czy spacer niedźwiedzia. Pora na kolejne ćwiczenie które warto dołączyć do swojego planu treningowego- deska kopenhaska. Deska kopenhaska. Na czym polega Deska...
utworzone przez Michał Gawor | lis 26, 2024 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga opisywałem już sporo ciekawych i mało popularnych ćwiczeń jak na przykład wyciskanie kubańskie czy brzuszki Jandy. Dziś przyszedł czas na kolejne niekonwencjonalne ćwiczenie- spacer niedźwiedzia. Czym jest spacer niedźwiedzia Spacer niedźwiedzia...
utworzone przez Michał Gawor | lis 12, 2024 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga prezentowałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, brzuszki Jandy czy wyciskanie kubańskie. Tym razem wybierzemy się do Turcji. W tym wpisie chciałbym przedstawić tureckie wstawanie, technika wykonania...
utworzone przez Michał Gawor | lis 10, 2024 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy jako trener personalny bardzo często spotykam się u swoich podopiecznym z problemem apetytu i chęci na słodycze. Dlatego w tym wpisie chciałbym przedstawić moim zdaniem najlepsze najskuteczniejsze X porad jak zwalczyć apetyt na słodycze. X porad jak zwalczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 19, 2024 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład hipertrophy specific training, FST-7, czy 5×5. W tym tekście chciałbym przybliżyć Wam cluster training, na czym polega, jakich można się spodziewać po nim efektów, oraz jak z niego...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 29, 2024 | Ćwiczenia
Jednym z podstawowych ćwiczeń izolujących pracę mięśnia trójgłowego ramienia jest wyciskanie francuskie. W tym wpisie chciałbym chciałbym bardziej przybliżyć wyciskanie francuskie, jaka jest technika wykonania, zalety ale też różne warianty. Wyciskanie francuskie....
utworzone przez Michał Gawor | wrz 24, 2024 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że na całym świecie PCOS dotyka od 5% do 10% kobiet w wieku od 15 do 49 lat. To oznacza, że globalnie może to być nawet około...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 10, 2024 | Ćwiczenia
Zwis na drążku to jedno z zapomnianych a przynoszących bardzo wiele zalet ćwiczeń. W tym wpisie chciałbym odkurzyć zwis na drążku, przedstawić jego zalety, i technikę wykonania. Serdecznie zapraszam do lektury. Zwis na drążku, zalety. Technika wykonania Zwis na drążku...
utworzone przez Michał Gawor | sie 23, 2024 | Ćwiczenia
Trening plyometryczny, znany również jako „trening skokowy”, to zaawansowana forma ćwiczeń fizycznych, która cieszy sie coraz większym zainteresowaniem nie tylko u zawodowych sportowców ale także u osób ćwiczących rekreacyjnie. Ale czym na czym polega...
Najnowsze komentarze