utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Dzieci
Jako trener personalny pracujący z dziećmi bardzo często spotykam się z pytaniami rodziców o to, jak w ogóle zacząć i czy trening siłowy lub ogólnorozwojowy jest bezpieczny dla młodego organizmu. Z jednej strony jest coraz większa świadomość, że ruch jest potrzebny, z...
utworzone przez Michał Gawor | mar 12, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci
Wady postawy to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych zarówno u dzieci i młodzieży, jak i u dorosłych. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca przy komputerze oraz brak regularnej aktywności fizycznej sprawiają, że coraz częściej pojawiają się...
utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 29, 2021 | Przepisy
Powoli rozkręca się wiosna czas spotkań na świeżym powietrzu z przyjaciółmi. Grill, różne – czasem kaloryczne- potrawy to nie odłączny element takich spotkań. Osoby dbające o sylwetkę bardzo często podczas spotkań przy grillu mają problem z doborem posiłków,...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | cze 9, 2026 | Ćwiczenia
W sierpniu 2025 roku na moim blogu przedstawiałem ćwiczenie deska oraz jego modyfikacje. W tym wpisie chciałbym bliżej opisać kolejną modyfikacje tego ćwiczenia – deska boczna z rotacją. Deska boczna z rotacją – technika wykonania Pozycję wyjściową stanowi...
utworzone przez Michał Gawor | maj 21, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już sporo mniej lub bardziej popularnych ćwiczeń takich jak pajęcze uginanie, wyciskanie francuskie czy tureckie wstawanie. Przyszedł czas na kolejne ćwiczenie – uginanie zottmana-...
utworzone przez Michał Gawor | maj 9, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem bardzo dużo mniej popularnych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, uginanie ramion na trx, czy wyciskanie francuskie. W tym wpisie kolejne ćwiczenie na mięsień dwugłowy ramienia- pajęcze uginanie. Pajęcze uginanie – jak wykonać...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 23, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu prezentowałem już kilka ciekawych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, brzuszki Jandy czy wstawanie tureckie. Dziś przyszedł czas na kolejne ćwiczenie- krzesełko przy ścianie. Krzesełko przy ścianie....
utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Ćwiczenia, Lifestyle, Systemy treningowe
Progres na siłowni to coś, czego oczekuje każdy, kto zaczyna trenować – więcej siły, lepsza sylwetka, lepsze samopoczucie. Problem w tym, że wiele osób po początkowych efektach zatrzymuje się w miejscu i nie do końca wie, co zrobić dalej. Brakuje planu, kontroli...
utworzone przez Michał Gawor | mar 2, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci, Wspomaganie odchudzania
Dane z badań i raportów pokazują, że otyłość i nadwaga wśród polskich dzieci to realny problem zdrowotny. dane z badania COSI dotyczącego 8-latków: około 35 % dzieci miało nadwagę lub otyłość, a około 17 % było otyłych, co oznacza, że ponad jedna trzecia polskich...
utworzone przez Michał Gawor | lut 16, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci, Informacje lokalne - Warszawa
W dzisiejszych czasach trening personalny to nie tylko przerzucanie żelastwa ale także rozwój innych aspektów treningu jak na przykład moc, siła eksplozywna czy trening motoryczny. Dzieci również coraz częściej korzystają z usług trenera personalnego dlatego w tym...
utworzone przez Michał Gawor | lut 12, 2026 | Dzieci, Informacje lokalne - Warszawa
W dzisiejszych czasach trening personalny to nie tylko przerzucanie żelastwa, to też edukacja, bezpieczeństwo, rozwój i motywacja. Od kilku lat ten termin tyczy się także dzieci. W tym wpisie chciałbym przedstawić Trening personalny dla dziecka – czym różni się od...
Najnowsze komentarze