utworzone przez Michał Gawor | marzec 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną w większości przypadków odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się...
utworzone przez Michał Gawor | 9 grudnia, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Pracując jako trener personalny muszę żywać wielu sztuczek i sposobów by osiągnąć zamierzone efekty ze swoimi podopiecznymi. Trening personalny, zmiana nawyków żywieniowych, pilnowanie planu treningowego to dopiero początek drogi do sukcesu. By ten sukces osiągnąć...
utworzone przez Michał Gawor | 4 grudnia, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
W trakcie mojej pracy jako trener personalny bardzo często dostaje pytania dotyczące treningu siłowego dla osób trenujących sporty walki. Wśród moich podopiecznych mam sportowców którzy na codzień trenują sporty walki a silownia jest uzupelniem ich planu treningowego....
utworzone przez Michał Gawor | 25 sierpnia, 2020 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy trenera personalnego bardzo ważne jest poznanie podopiecznego, jego historii, stylu życia czy też codziennych nawyków. Jest to klucz do zmiany nawyków żywieniowych oraz zmiany sylwetki. Bardzo częstym przypadkiem jest zgłaszanie przez zarówno kobiety jak...
utworzone przez Michał Gawor | lipiec 30, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując od lat jako trener personalny (dla przypomnienia w mieście Warszawa a dokładniej Bielany, Żoliborz, Bemowo, Targówek i Łomianki) bardzo często spotykam się z sytuacją gdy podopiecznego czeka impreza okolicznościowa typu wesele bądź urodziny. Takie wydarzenie...
utworzone przez Michał Gawor | 14 czerwca, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Nocne podjadanie to jeden z najczęstszych problemów moich podopiecznych nie tylko tych chcących spalić zbędne kilogramy. Nocne podjadanie dotyczy nie tylko osób aktywnych fizycznie. Każdy z nas nie raz w nocy otwiera lodówkę i sprawdza co można zjeść. Od 2013 roku...
utworzone przez Michał Gawor | 16 maja, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | 2 maja, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | wrz. 15, 2021 | Ćwiczenia, Lifestyle
Jakiś czas temu dzięki zakładce kontakt na mojej stronie internetowej dostałem wiadomość od pewnego mężczyzny. Ów mężczyzna dość zaawansowany w kwestiach treningu napisał do mnie ponieważ od jakiegoś czasu odczuwał brak siły na treningu i chciałby dowiedzieć się jakie...
utworzone przez Michał Gawor | wrz. 4, 2021 | Lifestyle
Pracuje jako trener personalny od 2013 roku, wcześniej wiele lat sam ćwiczyłem- piłkę nożną, sporty walki. Przez bardzo słabe warunki fizyczne (nie ważyłem nawet 60kg) trafiłem na siłownie. Przez te wszystkie lata nigdy nie miałem problemu z motywacją do treningu....
utworzone przez Michał Gawor | 22 sierpnia, 2021 | Lifestyle
Od kilku lat na rynku suplementów diety swoje miejsce ma DAA. Bardzo często pracując jako trener personalny dostaje pytania o ten suplement i jego działanie, dlatego w tym wpisie chciałbym odpowiedzieć na pytanie czym jest DAA, dla kogo jest przeznaczone i jak je...
utworzone przez Michał Gawor | lipiec 28, 2021 | Lifestyle
Czym tak naprawdę jest nietolerancja laktozy i jakie ma objawy? Pracując jako trener personalny bardzo często spotykam się z osobami które po zjedzeniu lodów bądź po wypiciu mleka mają problemy z jelitami. Jeśli masz podobne objawy to jest duże prawdopodobieństwo, iż...
utworzone przez Michał Gawor | lipiec 15, 2021 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
W czasach gdy na świecie jak w Polsce szaleje Covid-19 bardzo wiele aktywności przeniosło się do cyberprzestrzeni. Nie inaczej jest z treningami. W czasie gdy zamknięte były siłownie ćwiczenia online lub przed to była czasem nasza jedyna możliwa aktywność. Ale czy...
utworzone przez Michał Gawor | lipiec 4, 2021 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując jako trener personalny dużą uwagę skupiam na postępach moich podopiecznych na treningach. Progres to podstawa niezależnie czy walczymy ze zbędnymi kilogramami, czy chcemy być silniejsi lub więksi. Progres w treningu to przede wszystkim dobry plan treningowy,...
utworzone przez Michał Gawor | 19 czerwca, 2021 | Ćwiczenia
Pracując jako trener personalny bardzo często spotykam się z prośbami – (najczęściej od mężczyzn) o plan treningowy na tzw „pompę”. Na łamach mojego bloga opisywałem już jeden taki plan treningowy – trening FST-7. Dziś przyszedł czas na kolejny...
utworzone przez Michał Gawor | 25 maja, 2021 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
Suplementy diety to często nie rozłączna część pracy trenera personalnego. Odżywki białkowe, aminokwasy, czy przedtreningówki bardzo często są pomocne w uzyskaniu progresu u podopiecznych. Najczęściej jednak podopieczni używają odżywki białkowej. Jest wygodna, szybka...
utworzone przez Michał Gawor | 24 maja, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Bardzo wiele osób zastanawia się nad podjęciem współpracy z trenerem personalnym. Bardzo liczne grono potencjalnych podopiecznych ma różne obawy, nie zna do końca zasad panujących pomiędzy trenerem a podopiecznym. Właśnie dla takich osób powstał tekst – prywatny...
utworzone przez Michał Gawor | 21 maja, 2021 | Lifestyle
Każdy kto choć raz ćwiczył siłowo bądź też na zajęciach grupowych typu cross czy fitness spotkał się ze zjawiskiem zakwasów. Bolesne często utrudniające funkcjonowanie nawet kilka dni po treningu. Towarzyszą one zarówno osobom trenującym rekreacyjnie jak i zawodowcom....
Najnowsze komentarze