utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 29, 2021 | Przepisy
Powoli rozkręca się wiosna czas spotkań na świeżym powietrzu z przyjaciółmi. Grill, różne – czasem kaloryczne- potrawy to nie odłączny element takich spotkań. Osoby dbające o sylwetkę bardzo często podczas spotkań przy grillu mają problem z doborem posiłków,...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | lip 30, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując od lat jako trener personalny (dla przypomnienia w mieście Warszawa a dokładniej Bielany, Żoliborz, Bemowo, Targówek i Łomianki) bardzo często spotykam się z sytuacją gdy podopiecznego czeka impreza okolicznościowa typu wesele bądź urodziny. Takie wydarzenie...
utworzone przez Michał Gawor | maj 16, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | maj 2, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 29, 2024 | Ćwiczenia
Jednym z podstawowych ćwiczeń izolujących pracę mięśnia trójgłowego ramienia jest wyciskanie francuskie. W tym wpisie chciałbym chciałbym bardziej przybliżyć wyciskanie francuskie, jaka jest technika wykonania, zalety ale też różne warianty. Wyciskanie francuskie....
utworzone przez Michał Gawor | wrz 24, 2024 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że na całym świecie PCOS dotyka od 5% do 10% kobiet w wieku od 15 do 49 lat. To oznacza, że globalnie może to być nawet około...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 10, 2024 | Ćwiczenia
Zwis na drążku to jedno z zapomnianych a przynoszących bardzo wiele zalet ćwiczeń. W tym wpisie chciałbym odkurzyć zwis na drążku, przedstawić jego zalety, i technikę wykonania. Serdecznie zapraszam do lektury. Zwis na drążku, zalety. Technika wykonania Zwis na drążku...
utworzone przez Michał Gawor | sie 23, 2024 | Ćwiczenia
Trening plyometryczny, znany również jako „trening skokowy”, to zaawansowana forma ćwiczeń fizycznych, która cieszy sie coraz większym zainteresowaniem nie tylko u zawodowych sportowców ale także u osób ćwiczących rekreacyjnie. Ale czym na czym polega...
utworzone przez Michał Gawor | sie 5, 2024 | Bez kategorii
Redukcja to proces zmniejszania tkanki tłuszczowej poprzez odpowiednie połączenie diety i aktywności fizycznej. Celem jest osiągnięcie niższego poziomu tłuszczu w ciele, co prowadzi do poprawy wyglądu sylwetki oraz zdrowia ogólnego. Proces ten wymaga skrupulatnego...
utworzone przez Michał Gawor | sie 1, 2024 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Decyzja o rozpoczęciu redukcji tkanki tłuszczowej to dla wielu osób moment przełomowy. Przygotowujemy plan żywieniowy, liczymy kalorie, śledzimy postępy na wadze i w obwodach ciała. Ale co z treningiem siłowym? Czy jest sens kontynuować go w czasie redukcji, a może...
utworzone przez Michał Gawor | cze 3, 2024 | Redukcja masy ciała
Podjadanie między posiłkami to częsty nawyk, który może przeszkadzać w utrzymaniu zdrowej diety i odpowiedniej masy ciała. X sposobów na podjadanie to skuteczne sposoby na kontrolowanie tego złego nawyku jakim jest podjadanie. X sposobów na podjadanie. Czym jest...
utworzone przez Michał Gawor | maj 28, 2024 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już kilka ćwiczeń takich jak martwy robak czy przysiad bułgarski, tłumaczyłem również technikę wykonania ćwiczeń na taśmach trx jak uginanie ramion czy prostowanie. W tym wpisie przedstawię...
utworzone przez Michał Gawor | maj 20, 2024 | Przepisy
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już wiele fit przepisów jak na przykład fit majonez, fit brownie, fit ptasie mleczko czy fit ketchup. Dziś przyszedł kolejny łatwy a zarazem zdrowy- przepis na ciasto białkowe. Przepis na ciasto...
utworzone przez Michał Gawor | maj 10, 2024 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
Na moim blogu można znaleźć wiele tekstów na temat odchudzania jak na przykład woda a odchudzanie, efekt plateau czy odchudzanie od czego zacząć. W tym tekście chciałbym poruszyć temat nie tylko odchudzania ale fundamentu zdrowego odżywania. Odpowiem na pytanie jak...
Najnowsze komentarze