utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Dzieci
Jako trener personalny pracujący z dziećmi bardzo często spotykam się z pytaniami rodziców o to, jak w ogóle zacząć i czy trening siłowy lub ogólnorozwojowy jest bezpieczny dla młodego organizmu. Z jednej strony jest coraz większa świadomość, że ruch jest potrzebny, z...
utworzone przez Michał Gawor | mar 12, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci
Wady postawy to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych zarówno u dzieci i młodzieży, jak i u dorosłych. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca przy komputerze oraz brak regularnej aktywności fizycznej sprawiają, że coraz częściej pojawiają się...
utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | paź 3, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele specyficznych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, spacer niedźwiedzia czy przysiad Frankensteina. W tym wpisie zaprezententuje ćwiczenie które propaguje trener Artur Jobda– wyciskanie pizzera. Wyciskanie...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 11, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka wariantów przysiadu na przykład bułgarski, Frankeinsteina, Jeffersona czy hiszpański. W tym wpisie przedstawię kolejną wersje tego ćwiczenia – przysiad Zerchera. Na czym polega przysiad Zerchera Przysiad Zerchera (Zercher...
utworzone przez Michał Gawor | lip 21, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele specyficznych ćwiczeń jak na przykład tureckie wstawanie, przysiad Jeffersona czy brzuszki Jandy. W tym tekście przedstawię kolejną wersję przysiadu. Przed Wami przysiad Frankensteina. Przysiad Frankensteina. Na czym polega?...
utworzone przez Michał Gawor | lip 17, 2026 | Ćwiczenia
Szukasz miejsca, w którym możesz ćwiczyć spokojnie, bez tłumów i przypadkowego planu treningowego? Siłownia Bielany to nie tylko dostęp do sprzętu, ale przede wszystkim możliwość trenowania pod opieką doświadczonego trenera personalnego. Pracuję w branży od 2013 roku,...
utworzone przez Michał Gawor | lip 17, 2026 | Ćwiczenia
Pierwsza wizyta na siłowni może być początkiem dużej zmiany, ale dla wielu osób jest również źródłem stresu. Nieznane urządzenia, skomplikowane nazwy ćwiczeń, obawa przed oceną innych oraz brak pewności, od czego właściwie zacząć – wszystko to może skutecznie utrudnić...
utworzone przez Michał Gawor | cze 9, 2026 | Ćwiczenia
W sierpniu 2025 roku na moim blogu przedstawiałem ćwiczenie deska oraz jego modyfikacje. W tym wpisie chciałbym bliżej opisać kolejną modyfikacje tego ćwiczenia – deska boczna z rotacją. Deska boczna z rotacją – technika wykonania Pozycję wyjściową stanowi...
utworzone przez Michał Gawor | maj 21, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już sporo mniej lub bardziej popularnych ćwiczeń takich jak pajęcze uginanie, wyciskanie francuskie czy tureckie wstawanie. Przyszedł czas na kolejne ćwiczenie – uginanie zottmana-...
utworzone przez Michał Gawor | maj 9, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem bardzo dużo mniej popularnych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, uginanie ramion na trx, czy wyciskanie francuskie. W tym wpisie kolejne ćwiczenie na mięsień dwugłowy ramienia- pajęcze uginanie. Pajęcze uginanie – jak wykonać...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 23, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu prezentowałem już kilka ciekawych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, brzuszki Jandy czy wstawanie tureckie. Dziś przyszedł czas na kolejne ćwiczenie- krzesełko przy ścianie. Krzesełko przy ścianie....
Najnowsze komentarze