utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2022 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Informacje lokalne Targówek
Szukasz trenera personalnego na bielanach i Żoliborzu? W google wpisujesz hasło treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz ale wyniki Cie nie satysfakcjonują? Koniecznie sprawdź moją ofertę. Treningi personalne Warszawa Bielany Żoliborz. Do kogo skierowana jest...
utworzone przez Michał Gawor | kw. 29, 2021 | Przepisy
Powoli rozkręca się wiosna czas spotkań na świeżym powietrzu z przyjaciółmi. Grill, różne – czasem kaloryczne- potrawy to nie odłączny element takich spotkań. Osoby dbające o sylwetkę bardzo często podczas spotkań przy grillu mają problem z doborem posiłków,...
utworzone przez Michał Gawor | mar 29, 2021 | Informacje lokalne - Bemowo, Informacje lokalne - Bielany, Informacje lokalne - Warszawa, Informacje lokalne -Żoliborz, Lifestyle
Bardzo często spotykam się pytaniami gdzie prowadzę treningi personalne. Pracując jako trener personalny zajęcia ze mną odbywają się w studiu treningu personalnego- centrum treningu. Choć część zajęć prowadzę na siłowni, i tu pojawia się pytanie siłownia czy studio...
utworzone przez Michał Gawor | lip 30, 2020 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując od lat jako trener personalny (dla przypomnienia w mieście Warszawa a dokładniej Bielany, Żoliborz, Bemowo, Targówek i Łomianki) bardzo często spotykam się z sytuacją gdy podopiecznego czeka impreza okolicznościowa typu wesele bądź urodziny. Takie wydarzenie...
utworzone przez Michał Gawor | maj 16, 2020 | Informacje lokalne - Bielany, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Wiele mówi się o tym, że sukces związany ze zmianą sylwetki w większości uzależniony jest od sposobu żywienia. Ile jemy kalorii, mikro i makro składników ma fundamentalne znaczenie w kwestii odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Ale skąd mamy wiedzieć ile kalorii...
utworzone przez Michał Gawor | maj 2, 2020 | Informacje lokalne - Warszawa, Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Silne tabletki odchudzające czy jest sens je brać? Każda osoba trenująca na siłowni chce mieć efekty jak najszybciej. Wiele osób szuka także dróg na skróty takich jak silne tabletki odchudzające. W internecie wiele jest ofert takich silnie odchudzających tabletek. Ale...
utworzone przez Michał Gawor | lip 20, 2023 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga można znaleźć kilka mniej popularnych ćwiczeń takich jak wyciskanie kubańskie, brzuszki Jandy czy martwy robak. Przyszedł czas z ćwiczenie prosto z półwyspu Iberyjskiego- przysiad hiszpański. Przysiad hiszpański. Wprowadzenie Przysiad hiszpański...
utworzone przez Michał Gawor | cze 20, 2023 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka mniej popularnych a zarazem bardzo dobrych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy. Przyszedł czas na kolejne niestandardowe ćwiczenie z którego korzystam podczas treningów personalnych. Kuba to kraj który kojarzy nam się...
utworzone przez Michał Gawor | maj 30, 2023 | Ćwiczenia
Trening siłowy składa się fundamentych ćwiczeń. Jednym z nich jest OHP. Pracując jako trener personalny bardzo często korzystam z tego ćwiczenia podczas prowadzonych przeze mnie treningów personalnych. Czym jest OHP, jaki trening powinien korzystać OHP, kto powinien...
utworzone przez Michał Gawor | kw. 28, 2023 | Ćwiczenia
Niemcy kojarzą nam się z II wojną światową, dobrymi samochodami czy z osobą Angeli Merkel. Mało kto wie, że nasi zachodni sąsiedzi są autorami jednego z najpopularniejszych systemów treningowych zeszłego wieku. W tym tekście chciałbym opisać dość kontrowersyjny i...
utworzone przez Michał Gawor | kw. 7, 2023 | Ćwiczenia
Na moim blogu opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład trening 5×5, HST, czy trening piramidalny. W tym tekście skupienia się na tylko jednej grupie mięśniowej- nogach i przedstawię trening nóg dla zaawansowanych. Trening nóg dla zaawansowanych....
utworzone przez Michał Gawor | mar 16, 2023 | Przepisy
Na moim blogu można znaleźć wiele fit przepisów jak na przykład fit chleb, fit majonez czy fit pączki. Przyszedł czas na kolejny posiłek który przyda się osobom dbającym o sylwetkę, przedstawiam przepis na fit pizze. Przepis na fit pizze. Składniki Do zrobienia fit...
utworzone przez Michał Gawor | lut 16, 2023 | Ćwiczenia
Podczas prowadzonych treningów personalnych bardzo często korzystam z ćwiczeń funkcjonalnych. Z ćwiczeń które prócz zalet sylwetkowych są także prozdrowotne. Jednym z takich ćwiczeń jest martwy robak. Dla kogo jest to ćwiczenie, jak je wykonywać i na co zwracać uwagę?...
utworzone przez Michał Gawor | lut 8, 2023 | Ćwiczenia
Na moim blogu opisywałem wiele planów treningowych zarówno dla osób zaawansowanych jak na przykład trening HST jak i dla osób początkujących (mam tu na myśli trening 5-10-15). W tym tekście chciałbym przedstawić kolejny system treningowy dla osób z większym stażem...
utworzone przez Michał Gawor | sty 29, 2023 | Bez kategorii
Czasami zdarza się, że mimo wykonywania bardzo uporczywych i ciężkich ćwiczeń czujemy, iż nasz trening nie do końca jest skuteczny. Tkanka tłuszczowa się nie zmniejsza, treningi są dla nas męczące, a waga stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje? Otóż same ćwiczenia to...
utworzone przez Michał Gawor | sty 18, 2023 | Ćwiczenia
W trakcie prowadzonych treningów personalnych przedstawiam i uczę swoich podopiecznych różnych czasem bardzo specyficznych ćwiczeń. Jednym z nich są brzuszki Jandy. W tym wpisie chciałbym przedstawić historie tego ćwiczenia, wytłumaczyć jak wykonywać brzuszki Jandy,...
Najnowsze komentarze