Trening EMS czy warto z niego skorzystać?

Trening EMS czy warto z niego skorzystać?

utworzone przez | mar 31, 2024 | Lifestyle

W ostatnich kilku latach coraz większą popularność zdobywa trening EMS ale czy warto z niego skorzystać? Czym jest trening EMS, jakie korzyści może przynieść? Tego dowiecie się z mojego tekstu. Trening EMS czy warto z niego skorzystać? Czym jest trening EMS Zanim...
Sauna po siłowni?

Sauna po siłowni?

utworzone przez | mar 17, 2024 | Lifestyle

Niedawno podczas treningu personalnego jeden z moich podopiecznych spytał o to czy sauna po siłowni to dobry pomysł dlatego też postanowiłem wyjaśnić te kwestie. Po intensywnym treningu siłowym, kiedy mięśnie pulsują wysiłkiem a umysł przepełnia satysfakcja z dobrze...
Tragiczny wypadek na siłowni

Tragiczny wypadek na siłowni

utworzone przez | mar 17, 2024 | Lifestyle

Pracując jako trener personalny bardzo rzadko byłem świadkiem jakichkolwiek wypadków na siłowni. Pracuje w branży od 2014 roku i chyba tylko raz na własne oczy widziałem wypadek a mianowicie pewien jegomość wskoczył na włączoną z prędkością 14 km/h bieżnie, która...
Cool down czyli ochłonięcie po treningu

Cool down czyli ochłonięcie po treningu

utworzone przez | mar 3, 2024 | Lifestyle

Bardzo często podczas prwadzonych przeze mnie treningów personalnych pod koniec zajęć wprowadzam lekki odpoczynek by pozwolić organizmowi ochłonąć. Dziś chciałbym skupić na tym aspekcie- cooldown czyli ochłonięcie po treningu. Cool down czyli ochłonięcie po treningu,...
2 dniowy trening na masę mięśniową

2 dniowy trening na masę mięśniową

utworzone przez | lut 28, 2024 | Lifestyle

Pracując jako trener personalny ale także patrząc z perspektywy osoby aktywnej fizycznie nie raz spotkałem się z sytuacją, że mam możliwość zrobienia tylko dwóch treningów siłowych w tygodniu. Dwa treningi jeśli będą mądrze zaplanowane mogą przynieść zamierzony efekt,...