utworzone przez Michał Gawor | gru 13, 2022 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Prowadząc treningi personalne bardzo często słyszę pytanie od czego zacząć odchudzanie dla mężczyzn. Proces odchudzania jest długotrwały na końcowy sukces składa się wiele czynników. Z tego też powodu chciałbym dziś wytłumaczyć na co zwrócić uwagę przy przystąpieniu...
utworzone przez Michał Gawor | paź 28, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
W profesjonalnych planach treningowych dodatkowym wyznacznikiem intensywności jest skala RPE. Czym ona jest, jakie ma zastosowanie i kto ją opracował? Wszystkiego dowiecie się z mojego wpisu czym jest skala RPE. Czym jest skala RPE. Początki Skala RPE czyli Rate of...
utworzone przez Michał Gawor | paź 13, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Marzysz o rozpoczęciu przygody z fitnessem? A może myślisz o wykupieniu karnetu na siłownię i walce o lepszą sylwetkę? W związku z tym, czeka Cię przygotowanie – również w zakresie zakupu odpowiedniego stroju. Pamiętaj! Nie każdy rodzaj odzieży, a w szczególności...
utworzone przez Michał Gawor | sie 14, 2022 | Lifestyle
Bardzo często podczas prowadzonych treningów personalnych zdarza mi się słyszeć narzekanie podopiecznego, że jest niewyspany. Jesteśmy tylko ludźmi i każdemu zdarzy się czasem dłużej posiedzieć w nocy przed telewizorem czy konsolą. Jeśli taka sytuacja ma miejsce...
utworzone przez Michał Gawor | maj 31, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Prowadząc treningi personalne ukierunkowane na wzmocnienie siły bardzo ważne jest obliczenie ciężaru maksymalnego w danych bojach. Ale co zrobić gdy nie korzystamy z pomocy trenera personalnego? Jak sprawdzić ciężar maksymalny? Jest kilka sposobów a zebrałem je w...
utworzone przez Michał Gawor | kw. 14, 2022 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
Dzisiejszy tryb życia oraz często wymuszona pozycja ciała w trakcie naszej pracy może powodować sztywność mięśni oraz bóle. Aby zniwelować te objawy często wybieramy się w tym celu na siłownię lub wybieramy odpowiadający nam zestaw ćwiczeń i wykonujemy go w zaciszu...
Najnowsze komentarze