Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka fit przepisów jak na przykład fit pączki, odchudzony majonez czy ciastka białkowe. Nadszedł czas na kolejny fit deser a mianowicie- przepis na fit ptasie mleczko.
Przepis na fit ptasie mleczko. Składniki
Do wykonania fit ptasiego mleczka potrzebujemy:
- 15g odżywki białkowej
- 20g płatków migdałowych
- 40g masła orzechowego
- 150g twarogu półtłustego
- 15g chipsów kokosowych
- 8g żelatyny
- 15g orzechów nerkowca
- 150ml wody
- opcjonalnie słodzik
Przepis na fit ptasie mleczko. Przygotowanie
- Słodzik i żelatynę musimy rozpuścić w małej ilości gorącej wody.
- Po ostudzeniu dodajemy do rozpuszczonego słodzika i żelatyny masło orzechowe, twaróg, odżywkę białkową następnie wszystkie te składniki blendujemy.
- Uzyskaną masę przekładamy do pojemnika i wkładamy do lodówki na około trzy godziny.
- Po upływie trzech godzin wyjmujemy ptasie mleczko i dodajemy na wierzch orzechy, płatki, i resztę składników.
Smacznego!
818 kcal, 61g białka, 52g tłuszczy, 26g węglowodanów
Zainteresował Cię przepis na fit ptasie mleczko? Koniecznie sprawdź moje media społecznościowe:
Zapraszam także na mojego bloga gdzie można znaleźć między innymi:
Nazywam się Michał i pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa, zajęcia prowadzę w studiu treningu personalnego Centrum treningu mieszczącym się przy ulicy Wólczyńskiej 55. Na treningi personalne zapraszam osoby z okolic:
– Warszawa Żoliborz
– Bielany
– Warszawa Bemowo
– Łomianki
– Targówek
– Młociny
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze