Osoby dbające o sylwetkę bardzo często odczuwają deficyt zdrowych przekąsek. Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka fit przepisów takich jak fit brownie czy fit sernik. Dzisiaj przedstawię przepis na ciastka białkowe.
Przepis na ciastka białkowe. Składniki
Do wykonania ciastek białkowych potrzebujemy:
- 60g odżywki białkowej (najlepiej czekoladowej)
- ¾ szklanki płatków owsianych
- 3 łyżki masła orzechowego (sprawdź przepis na masło orzechowe)
- 2 banany
Przepis na ciastka białkowe. Wykonanie
Banany blendujemy z masłem orzechowym. Następnie dodajemy odżywkę białkową i platki owsiane, wszystko mieszamy na jednolitą masę.
Ciasto odstawiamy na kilkanaście minut. Następnie masę formujemy łyżką w dowolnym kształt i wkładamy do rozgrzanego na 180 stopni piekarnika. Ciastka pieczemy do 15 minut aż staną się złociste.
Gotowe!
Wartość energetyczna
960 kcal
64g białka
100g węglowodanów
60g tłuszczu
Jeśli spodobał Ci się przepis na ciastka białkowe to zapraszam na mojego bloga i instagrama, tam znajdziesz więcej przepisów jak na przykład:
Na moim blogu znaleźć można również wiele ciekawostek i porad dla osób dbających o sylwetkę. Sprawdź koniecznie:
Koniecznie sprawdź moje media społecznościowe:
Przypominam, że pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa. Treningi personalne prowadzę w studiu treningu personalnego Centrum treningu. Na zajęcia zapraszam mieszkańców okolic:
- Warszawa Bielany
- Łomianki
- Warszawa Żoliborz
- Młociny
- Warszawa Bemowo
- Targówek
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze