Pracując jako trener personalny bardzo często polecam swoim podopiecznym zdrowsze i mniej kaloryczne zamienniki codziennych produktów. Na moim blogu dostępne są już takie przepisy jak fit majonez, fit sernik, fit pączki czy ketchup z cukinii, przyszedł czas na kolejny- przepis na fit chleb. Jest to mniej kaloryczna odmiana chleba o bardzo dobrym smaku i wilgotnej konsystencji.
Przepis na fit chleb. Składniki
Do wykonania zdrowszej wersji chleba potrzebujemy:
- 500g niepalonej kaszy gryczanej białej
- 3 łyżki nasion słonecznika
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki pestek z dyni
- 2 łyżki otrębów żytnich
Przepis na fit chleb. Przygotowanie
Kasze gryczaną płuczemy wsypujemy do miski i zalewamy wodą na 24 godziny przykrywając czymś. W ciągu tych 24 godzin należy kilka razy przemieszać kasze. Po tym czasie odlewamy z kaszy wodę i miksujemy ją dodając sól uzyskując gęstą konsystencje, dodajemy otręby i pestki dyni. Do foremki wkładamy papier do pieczenia następnie wkładamy mase i odstawiamy aż podrośnie na około 12 godzin. Po upływie tego czasu nastawiamy piekarnik na 180 stopni i wkładamy do piekarnika na godzinę. Po godzinie wyjmujemy gotowy chleb i studzimy.
Gotowe, proste prawda?
Zaciekawił Cie przepis na fit chleb? Zapraszam na mojego bloga znajdziesz tam:
Zainteresował Cię fit chleb? Koniecznie sprawdź moje media społecznościowe:
Przypominam, że pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa. Treningi personalne w cenie 120zł prowadzę w studiu treningu personalnego Centrum treningu mieszczącym się przy ulicy Wólczyńskiej 55. Na zajęcia zapraszam osoby z okolic:
- Warszawa Bemowo
- Łomianki
- Warszawa Bielany
- Targówek
- Warszawa Żoliborz
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze