Na moim blogu można znaleźć wiele fit przepisów jak na przykład fit chleb, fit majonez czy fit pączki. Przyszedł czas na kolejny posiłek który przyda się osobom dbającym o sylwetkę, przedstawiam przepis na fit pizze.
Przepis na fit pizze. Składniki
Do zrobienia fit pizzy potrzebujemy:
| 1 kalafior |
| 1 jajko |
| Szczypta soli, pieprzu, ziół prowansalkich, chili, wędzonej papryki |
| 2 plastry lub 1/4 szklanki startego sera żółtego |
Możemy także dodać
- opakowanie mozzarelli
- pieczarki
- kilka pomidorków koktajlowych
- 1/2 czerwonej papryki i cebuli
- Garść rukoli lub szpinaku
Przepis na fit pizze. Przygotowanie
Kalafior musimy podzielić na różyczki i posiekać, następnie cząstki przekładamy do malaksera tak by kalafior był sypki. Do rondla wlewamy ⅔ szklanki wody, dodajemy rozdrobniony kalafior i gotujemy około 15 minut. Następnie odlewamy nadmiar wody i odstawiamy by przestygnął. W tym czasie ustawiamy piekarnik na 200 °, następnie dokładnie odciskamy kalafior na sitku lub za pomocą ściereczki i mieszamy z jajkiem,serem żółtym i przyprawami.
Blachę piekarnika obkładamy papierem do pieczenia i wykładamy ciasto na wierzch. Tworzymy je na kształt okręgu o grubości około 1,5 cm. Spód pizzy wstawiamy do piekarnika i pieczemy 15 minut, następnie wyjmij blachę. Wyjmujemy blache, następnie obkładamy spód pizzy przygotowanymi składnikami i pieczemy ponownie przez około 10 minut, aż ser się rozpuści.
Gotową pizzę udekoruj świeżymi liśćmi rukoli lub szpinaku. I gotowe.
Jeśli spodobał Ci się przepis na fit pizze zapraszam na mojego bloga znajdziesz tam inne przepisy jak na przykład:
Koniecznie sprawdź również moje media społecznościowe:
Nazywam się Michał i jestem trenerem personalnym w mieście Warszawa. Treningi personalne bez udziału osób trzecich prowadzę w butikowym studiu treningu personalnego Centrum treningu mieszczącym się przy ulicy Wólczyńskiej 55. Na treningi personalne zapraszam mieszkańców okolic
- Warszawa Bielany
- Żoliborz
- Łomianki
- Młociny
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze