utworzone przez Michał Gawor | mar 12, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci
Wady postawy to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych zarówno u dzieci i młodzieży, jak i u dorosłych. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca przy komputerze oraz brak regularnej aktywności fizycznej sprawiają, że coraz częściej pojawiają się...
utworzone przez Michał Gawor | mar 2, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci, Wspomaganie odchudzania
Dane z badań i raportów pokazują, że otyłość i nadwaga wśród polskich dzieci to realny problem zdrowotny. dane z badania COSI dotyczącego 8-latków: około 35 % dzieci miało nadwagę lub otyłość, a około 17 % było otyłych, co oznacza, że ponad jedna trzecia polskich...
utworzone przez Michał Gawor | lut 16, 2026 | Ćwiczenia, Dzieci, Informacje lokalne - Warszawa
W dzisiejszych czasach trening personalny to nie tylko przerzucanie żelastwa ale także rozwój innych aspektów treningu jak na przykład moc, siła eksplozywna czy trening motoryczny. Dzieci również coraz częściej korzystają z usług trenera personalnego dlatego w tym...
utworzone przez Michał Gawor | lut 12, 2026 | Dzieci, Informacje lokalne - Warszawa
W dzisiejszych czasach trening personalny to nie tylko przerzucanie żelastwa, to też edukacja, bezpieczeństwo, rozwój i motywacja. Od kilku lat ten termin tyczy się także dzieci. W tym wpisie chciałbym przedstawić Trening personalny dla dziecka – czym różni się od...
utworzone przez Michał Gawor | sty 24, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka specyficznych ćwiczeń jak na przykład uginanie ramion na trx, wyciskanie kubańskie czy przysiad Jeffersona. Przyszedł czas na ćwiczenie na przedramiona – uginanie nadgarstków ze sztangą. Uginanie nadgarstków ze sztangą....
utworzone przez Michał Gawor | sty 7, 2026 | Lifestyle
Wyjazd na narty to dla wielu osób długo wyczekiwany moment w roku. Góry, śnieg, adrenalina i kilka dni intensywnej jazdy. Problem w tym, że dla organizmu – szczególnie jeśli na co dzień dużo siedzisz – narty są ogromnym wysiłkiem. I właśnie dlatego trening przed...
utworzone przez Michał Gawor | gru 31, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele mało popularnych ćwiczeń takich jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. Przyszedł czas na kolejne – wyciskanie Larsena. Wyciskanie Larsena. Charakterystyka Wyciskanie Larsena to wariant...
utworzone przez Michał Gawor | lis 1, 2025 | Lifestyle
Podczas swojej pracy jako trener personalny bardzo często słyszę pytanie „czy podczas przeziębienia można ćwiczyć?” Jest jesień pora największego natężenia przeróżnych chorób i wirusów, dlatego też postaram się odpowiedzieć na pytanie czy można ćwiczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 10, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka mało znanych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy spacer niedźwiedzia. W tym wpisie pokaże przysiad Jeffersona oraz jak wygląda technika wykonania tego ćwiczenia. Przysiad Jeffersona – technika....
utworzone przez Michał Gawor | paź 10, 2025 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu odpowiadałem już na Wasze pytania jak na przykład: czy warto chodzić na ems, sauna po siłowni lub jak poprawić siłę chwytu? Ten wpis będzie o kolanie. Ból kolana po treningu nie zawsze musi oznaczać poważną...
Najnowsze komentarze