utworzone przez Michał Gawor | gru 21, 2022 | Ćwiczenia
Nadchodzi zima… wiem, że dla wielu z Was oznacza to ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Mroźna aura za oknem oraz mała ilość słońca działa demotywująco i powoduje, że o wiele chętniej decydujemy się na pozostanie w swoich ciepłych zaciszach...
utworzone przez Michał Gawor | gru 13, 2022 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Prowadząc treningi personalne bardzo często słyszę pytanie od czego zacząć odchudzanie dla mężczyzn. Proces odchudzania jest długotrwały na końcowy sukces składa się wiele czynników. Z tego też powodu chciałbym dziś wytłumaczyć na co zwrócić uwagę przy przystąpieniu...
utworzone przez Michał Gawor | lis 16, 2022 | Ćwiczenia
Hipoglikemia reaktywna to krótko mówiąc – szybki spadek poziomu cukru we krwi, następujący kilka godzin po zjedzeniu posiłku. Osoby cierpiące na to schorzenie często zastanawiają się czy w ich przypadku możliwe jest rozpoczęcie aktywności fizycznej. Hipoglikemia a...
utworzone przez Michał Gawor | lis 13, 2022 | Przepisy
Pracując jako trener personalny bardzo często polecam swoim podopiecznym zdrowsze i mniej kaloryczne zamienniki codziennych produktów. Na moim blogu dostępne są już takie przepisy jak fit majonez, fit sernik, fit pączki czy ketchup z cukinii, przyszedł czas na...
utworzone przez Michał Gawor | lis 9, 2022 | Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
W zmianie swojej sylwetki, polepszaniu wyników sportowych czy po prostu w rekreacyjnym uprawianiu sportów siłowych bardzo ważnym elementem jest metabolizm. Nie tyle on sam co najlepiej „rozkręcony” bądź „szybki”. W środkach masowego przekazu...
utworzone przez Michał Gawor | paź 28, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
W profesjonalnych planach treningowych dodatkowym wyznacznikiem intensywności jest skala RPE. Czym ona jest, jakie ma zastosowanie i kto ją opracował? Wszystkiego dowiecie się z mojego wpisu czym jest skala RPE. Czym jest skala RPE. Początki Skala RPE czyli Rate of...
utworzone przez Michał Gawor | paź 18, 2022 | Ćwiczenia, Redukcja masy ciała
W ostatnim czasie podczas prowadzonych przeze mnie treningów personalnych bardzo często używam lin power rope. Ćwiczenia te bardzo przypadły do gustu moim podopiecznym dlatego w tym wpisie wytlumaczę czym są oraz wymienię zalety ćwiczeń z linami crossfitowymi. Zalety...
utworzone przez Michał Gawor | paź 13, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Marzysz o rozpoczęciu przygody z fitnessem? A może myślisz o wykupieniu karnetu na siłownię i walce o lepszą sylwetkę? W związku z tym, czeka Cię przygotowanie – również w zakresie zakupu odpowiedniego stroju. Pamiętaj! Nie każdy rodzaj odzieży, a w szczególności...
utworzone przez Michał Gawor | paź 13, 2022 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Wysypiasz się, odpoczywasz, przygotowujesz zdrowe posiłki, a mimo to ciągle czujesz dokuczliwe zmęczenie i senność? Powodem tego stanu może być zbyt mała ilość aktywności fizycznej w Twoim codziennym funkcjonowaniu. Brak ruchu i jego wpływ na organizm człowieka. W...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 13, 2022 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już wiele planów treningowych jak na przykład trening 5×5, HST czy FST-7. Tym razem przyszedł czas na kolejny plan- trening RPT. Czym jest trening RPT, kto go może stosować, jak go wykonywać i jakie niesie za sobą skutki? Na...
Najnowsze komentarze