utworzone przez Michał Gawor | kwi 5, 2024 | Ćwiczenia
Z tej strony Michał Wasz trener personalny. Na moim blogu przedstawiałem już kilka ćwiczeń takich jak na przykład brzuszki Jandy, wyciskanie kubańskie czy podciąganie australijskie. Dziś przyszedł czas na kolejne a mianowicie prostowanie ramion na taśmach trx....
utworzone przez Michał Gawor | mar 31, 2024 | Lifestyle
W ostatnich kilku latach coraz większą popularność zdobywa trening EMS ale czy warto z niego skorzystać? Czym jest trening EMS, jakie korzyści może przynieść? Tego dowiecie się z mojego tekstu. Trening EMS czy warto z niego skorzystać? Czym jest trening EMS Zanim...
utworzone przez Michał Gawor | mar 22, 2024 | Lifestyle
Z tej strony Michał, Wasz trener personalny. Na łamach mojego bloga przedstawiałem już wiele systemów treningowych takich jak HST, FST-7, czy Super50. Dziś chciałbym przybliżyć kolejny trening, zaczerpnięty z książki Pavla Tsatsoulin’a „Więcej niż...
utworzone przez Michał Gawor | mar 17, 2024 | Lifestyle
Niedawno podczas treningu personalnego jeden z moich podopiecznych spytał o to czy sauna po siłowni to dobry pomysł dlatego też postanowiłem wyjaśnić te kwestie. Po intensywnym treningu siłowym, kiedy mięśnie pulsują wysiłkiem a umysł przepełnia satysfakcja z dobrze...
utworzone przez Michał Gawor | mar 17, 2024 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny bardzo rzadko byłem świadkiem jakichkolwiek wypadków na siłowni. Pracuje w branży od 2014 roku i chyba tylko raz na własne oczy widziałem wypadek a mianowicie pewien jegomość wskoczył na włączoną z prędkością 14 km/h bieżnie, która...
utworzone przez Michał Gawor | mar 9, 2024 | Redukcja masy ciała
Redukcja tkanki tłuszczowej to nie ma co ukrywać ciężki, skomplikowany i długotrwały proces. Pracując jako trener personalny zadaniem moim jest by podopieczni przeszli przez ten proces jak najmniej boleśnie. Są też osoby które same chcą przeprowadzić proces...
utworzone przez Michał Gawor | mar 3, 2024 | Lifestyle
Bardzo często podczas prwadzonych przeze mnie treningów personalnych pod koniec zajęć wprowadzam lekki odpoczynek by pozwolić organizmowi ochłonąć. Dziś chciałbym skupić na tym aspekcie- cooldown czyli ochłonięcie po treningu. Cool down czyli ochłonięcie po treningu,...
utworzone przez Michał Gawor | lut 28, 2024 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny ale także patrząc z perspektywy osoby aktywnej fizycznie nie raz spotkałem się z sytuacją, że mam możliwość zrobienia tylko dwóch treningów siłowych w tygodniu. Dwa treningi jeśli będą mądrze zaplanowane mogą przynieść zamierzony efekt,...
utworzone przez Michał Gawor | lut 11, 2024 | Przepisy
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka fit przepisów jak na przykład fit pączki, odchudzony majonez czy ciastka białkowe. Nadszedł czas na kolejny fit deser a mianowicie- przepis na fit ptasie mleczko. Przepis na fit ptasie mleczko. Składniki Do wykonania fit...
utworzone przez Michał Gawor | gru 15, 2023 | Ćwiczenia
Z tej strony trener personalny Michał, kontynuujemy cykl omawiania technik mniej popularnych ćwiczeń. Za nami jest już między innymi wyciskanie kubańskie czy przysiad hiszpański. Kolej na ćwiczenie także międzynarodowe, popularniejsze od poprzednich a mianowicie...
Najnowsze komentarze