utworzone przez Michał Gawor | lut 26, 2025 | Przepisy
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już wiele odchudzonych i łatwych w przygotowaniu przepisów jak na przykład fit pączki, fit majonez czy kuloodporna kawa. Przyszedł czas na kolejny fit a przede wszystkim prosty przepis na placki...
utworzone przez Michał Gawor | lut 15, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już kilka mało popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, uginanie ramion na taśmach trx czy wyciskanie kubańskie. Przyszedł czas na half- kneeling windmill i technika wykonania tego ćwiczenia. Half kneeling windmill....
utworzone przez Michał Gawor | sty 8, 2025 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
Na moim blogu w 2020 roku pojawił się wpis silne tabletki odchudzające opisujący nawet i śmiertelny przypadek używania dostępnych w internecie tabletek na odchudzanie podejrzanego pochodzenia. Teraz przyszedł czas wyjaśnić czym są popularne leki na odchudzanie tak...
utworzone przez Michał Gawor | gru 29, 2024 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, spacer niedźwiedzia czy przysiad Jeffersona. Pora na kolejne ćwiczenie które warto dołączyć do swojego planu treningowego- deska kopenhaska. Deska kopenhaska....
utworzone przez Michał Gawor | lis 26, 2024 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga opisywałem już sporo ciekawych i mało popularnych ćwiczeń jak na przykład wyciskanie kubańskie czy brzuszki Jandy. Dziś przyszedł czas na kolejne niekonwencjonalne ćwiczenie- spacer niedźwiedzia. Czym jest spacer niedźwiedzia Spacer niedźwiedzia...
utworzone przez Michał Gawor | lis 12, 2024 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga prezentowałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, brzuszki Jandy czy wyciskanie kubańskie. Tym razem wybierzemy się do Turcji. W tym wpisie chciałbym przedstawić tureckie wstawanie, technika wykonania...
utworzone przez Michał Gawor | lis 10, 2024 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy jako trener personalny bardzo często spotykam się u swoich podopiecznym z problemem apetytu i chęci na słodycze. Dlatego w tym wpisie chciałbym przedstawić moim zdaniem najlepsze najskuteczniejsze X porad jak zwalczyć apetyt na słodycze. X porad jak zwalczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 19, 2024 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład hipertrophy specific training, FST-7, czy 5×5. W tym tekście chciałbym przybliżyć Wam cluster training, na czym polega, jakich można się spodziewać po nim efektów, oraz jak z niego...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 29, 2024 | Ćwiczenia
Jednym z podstawowych ćwiczeń izolujących pracę mięśnia trójgłowego ramienia jest wyciskanie francuskie. W tym wpisie chciałbym chciałbym bardziej przybliżyć wyciskanie francuskie, jaka jest technika wykonania, zalety ale też różne warianty. Wyciskanie francuskie....
utworzone przez Michał Gawor | wrz 24, 2024 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że na całym świecie PCOS dotyka od 5% do 10% kobiet w wieku od 15 do 49 lat. To oznacza, że globalnie może to być nawet około...
Najnowsze komentarze