utworzone przez Michał Gawor | maj 31, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Prowadząc treningi personalne ukierunkowane na wzmocnienie siły bardzo ważne jest obliczenie ciężaru maksymalnego w danych bojach. Ale co zrobić gdy nie korzystamy z pomocy trenera personalnego? Jak sprawdzić ciężar maksymalny? Jest kilka sposobów a zebrałem je w...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 14, 2022 | Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
Dzisiejszy tryb życia oraz często wymuszona pozycja ciała w trakcie naszej pracy może powodować sztywność mięśni oraz bóle. Aby zniwelować te objawy często wybieramy się w tym celu na siłownię lub wybieramy odpowiadający nam zestaw ćwiczeń i wykonujemy go w zaciszu...
utworzone przez Michał Gawor | lut 4, 2022 | Lifestyle
Joe Weider legenda światowej kulturystyki w czasach swojej świetności stworzył zasady treningu siłowego stosowane do dnia dzisiejszego. Trening według Joe Weidera to abecadło treningu, które każdy adept sportów sylwetkowych powinien znać. Dziś w tym tekście...
utworzone przez Michał Gawor | sty 22, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle, Wspomaganie odchudzania
W trakcie treningów personalnych korzystam z bardzo różnego sprzętu. Piłka bosu, liny power rope, kettlebell, taśmy trx czy skakanka to nieodłączny element większości zajęć. W tym tekście bliżej poznamy ten ostatni sprzęt- skakankę. Praktycznie większość z nas w...
utworzone przez Michał Gawor | sty 16, 2022 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując jako trener personalny bardzo często obserwuje u nowych adeptów sportów siłowych zbyt słaby chwyt. Jest to bardzo częsty problem, występował kiedyś u mnie. W momencie gdy do dojdziemy do dźwigania większych ciężarów ten problem przeszkadza nam bardzo w...
utworzone przez Michał Gawor | gru 29, 2021 | Lifestyle, Redukcja masy ciała, Wspomaganie odchudzania
Odchudzanie to walka z nadmierną tkanką tłuszczową. Szacuje się, że nawet 65% Polaków ma nadwagę. Niestety proces odchudzania nie jest taki łatwy jakby mogłoby się wydawać. Tłuszcz to zmagazynowana energia ale to nie tylko tłuszcz który widzimy gołym okiem. To także...
Najnowsze komentarze