utworzone przez Michał Gawor | lut 28, 2024 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny ale także patrząc z perspektywy osoby aktywnej fizycznie nie raz spotkałem się z sytuacją, że mam możliwość zrobienia tylko dwóch treningów siłowych w tygodniu. Dwa treningi jeśli będą mądrze zaplanowane mogą przynieść zamierzony efekt,...
utworzone przez Michał Gawor | lut 11, 2024 | Przepisy
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka fit przepisów jak na przykład fit pączki, odchudzony majonez czy ciastka białkowe. Nadszedł czas na kolejny fit deser a mianowicie- przepis na fit ptasie mleczko. Przepis na fit ptasie mleczko. Składniki Do wykonania fit...
utworzone przez Michał Gawor | gru 15, 2023 | Ćwiczenia
Z tej strony trener personalny Michał, kontynuujemy cykl omawiania technik mniej popularnych ćwiczeń. Za nami jest już między innymi wyciskanie kubańskie czy przysiad hiszpański. Kolej na ćwiczenie także międzynarodowe, popularniejsze od poprzednich a mianowicie...
utworzone przez Michał Gawor | paź 23, 2023 | Lifestyle
Okres jesienny sprzyja rozpowszechnianiu się wszelakiego rodzaju wirusom i chorobom. Niestety problem ten nie omija osób dbających o sylwetkę i ćwiczących regularnie. Jak w takim razie ćwiczyć podczas choroby? Albo może nie ćwiczyć? Jak wrócić do treningów po dłuższej...
utworzone przez Michał Gawor | paź 12, 2023 | Ćwiczenia
Podciąganie to jedno z fundamentalnych elementów treningu. Mówiąc podciąganie większość z nas ma na myśli drążek. Jednak w tym wpisie chciałbym przybliżyć mniej popularne ale również skuteczne podciąganie australijskie. Podciąganie australijskie. Wprowadzenie...
Najnowsze komentarze