utworzone przez Michał Gawor | mar 17, 2024 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny bardzo rzadko byłem świadkiem jakichkolwiek wypadków na siłowni. Pracuje w branży od 2014 roku i chyba tylko raz na własne oczy widziałem wypadek a mianowicie pewien jegomość wskoczył na włączoną z prędkością 14 km/h bieżnie, która...
utworzone przez Michał Gawor | mar 9, 2024 | Redukcja masy ciała
Redukcja tkanki tłuszczowej to nie ma co ukrywać ciężki, skomplikowany i długotrwały proces. Pracując jako trener personalny zadaniem moim jest by podopieczni przeszli przez ten proces jak najmniej boleśnie. Są też osoby które same chcą przeprowadzić proces...
utworzone przez Michał Gawor | mar 3, 2024 | Lifestyle
Bardzo często podczas prwadzonych przeze mnie treningów personalnych pod koniec zajęć wprowadzam lekki odpoczynek by pozwolić organizmowi ochłonąć. Dziś chciałbym skupić na tym aspekcie- cooldown czyli ochłonięcie po treningu. Cool down czyli ochłonięcie po treningu,...
utworzone przez Michał Gawor | lut 28, 2024 | Lifestyle
Pracując jako trener personalny ale także patrząc z perspektywy osoby aktywnej fizycznie nie raz spotkałem się z sytuacją, że mam możliwość zrobienia tylko dwóch treningów siłowych w tygodniu. Dwa treningi jeśli będą mądrze zaplanowane mogą przynieść zamierzony efekt,...
utworzone przez Michał Gawor | lut 11, 2024 | Przepisy
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka fit przepisów jak na przykład fit pączki, odchudzony majonez czy ciastka białkowe. Nadszedł czas na kolejny fit deser a mianowicie- przepis na fit ptasie mleczko. Przepis na fit ptasie mleczko. Składniki Do wykonania fit...
Najnowsze komentarze