W dzisiejszych czasach trening personalny to nie tylko przerzucanie żelastwa, to też edukacja, bezpieczeństwo, rozwój i motywacja. Od kilku lat ten termin tyczy się także dzieci. W tym wpisie chciałbym przedstawić Trening personalny dla dziecka – czym różni się od zajęć WF i sportu szkolnego.
Trening personalny dla dziecka. Czym jest trening personalny
Znakomita większość siłowni na terenie Warszawy posiada w swojej ofercie trening personalny. Przed zadaniem pytania „Trening personalny dla dziecka – czym różni się od zajęć WF i sportu szkolnego?” warto wyjaśnić na czym polega trening personalny.
Jest to nic innego jak ścisła współpraca pomiędzy trenerem osobistym, a podopiecznym. Dobry trening personalny charakteryzuje się :
- wyłącznością na linii trener – podopieczny
Trening personalny odbywa się zazwyczaj na płaszczyźnie trener osobisty – podopieczny. Nie w większej grupie. Dzięki temu trener osobisty jest skupiony tylko i wyłącznie na podopiecznym. Kontroluje technikę wykonywania ćwiczeń, postawę, motywuje oraz dba o bezpieczeństwo. - wyborem czasu – kiedy odbędzie się trening personalny?
Pora odbywania treningu personalnego zależy w dużej mierze od podopiecznego, i jego możliwości czasowych. Nie jest uzależniony od grafiku klubu fitness. - dostępnością dla wszystkich
Trening personalny jest dla każdego zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych które dopiero rozpoczynają przygodę z siłownią. - indywidualnym podejściem
Intensywność treningu personalnego jest „skrojona na miarę ” podopiecznego, jego celu i możliwości, ora niweluje wady postawy. W odróżnieniu do zajęć grupowych gdzie intensywność jest dobrana pod grupę osób. - wyborem miejsca
Trening personalny nie musi odbywać się na siłowni. Jeśli jest taka potrzeba trener może zorganizować trening personalny na zewnątrz bądź w domu podopiecznego. Moja oferta również obejmuje treningi personalne w domu. Swoje treningi personalne prowadzę w formule 1:1- na sali przebywam tylko ja i podopieczny. - prowadzeniem żywieniowym
Trener osobisty prócz prowadzenia z podopiecznym treningów personalnych pomaga mu także w kwestiach żywieniowych. Doradza z jakich produktów korzystać i w jakich ilościach a z jakich zrezygnować. Zobacz, moje przepisy: fit majonez, szybkie omlety, fit sernik. - dostępnością
W odróżnieniu do instruktora zajęć grupowych który jest dostępny tylko podczas zajęć, trener personalny jest do dyspozycji podopiecznego cały czas. W każdej chwili można się z nim skontaktować i poradzić. - monitorowaniem postępów
Dobry trener personalny monitoruje postępy podopiecznego. Sprawdza czy dany plan treningowy przynosi efekty i reaguje na bieżąco jeśli jest taka potrzeba.
Wiemy już czym jest trening personalny oraz jakie ma zalety, czas przypomnieć sobie czym teoretycznie są zajęcia WF.
Trening personalny dla dziecka. Czym jest WF?
W polskim systemie szkolnictwa zajęcia z WF, czyli wychowania fizycznego, są obowiązkowym przedmiotem szkolnym realizowanym na wszystkich etapach edukacji – od szkoły podstawowej aż po szkoły ponadpodstawowe. To element podstawy programowej zatwierdzonej przez Ministerstwo Edukacji, tak samo jak matematyka czy język polski.
WF nie jest tylko „grą w piłkę”, ale przedmiotem, którego celem jest rozwój sprawności fizycznej, nauka różnych form aktywności ruchowej oraz kształtowanie nawyków dbania o zdrowie. Uczniowie uczą się podstaw dyscyplin sportowych, ćwiczeń ogólnorozwojowych, zasad bezpiecznego wysiłku, współpracy w grupie i fair play. Ważnym elementem jest też edukacja prozdrowotna, czyli świadomość wpływu ruchu na organizm.
Z formalnego punktu widzenia WF jest przedmiotem obowiązkowym, ocenianym, a obecność na zajęciach jest wymagana, chyba że uczeń ma zwolnienie lekarskie częściowe lub całkowite. Szkoły mają określoną liczbę godzin WF tygodniowo, a program zakłada rozwój sprawności, koordynacji, siły, wytrzymałości oraz umiejętności ruchowych dostosowanych do wieku uczniów.
Trening personalny dla dziecka – czym różni się od zajęć WF i sportu szkolnego?
Wychowanie fizyczne w szkole to przedmiot edukacyjny realizowany w grupie, według odgórnej podstawy programowej. Nauczyciel musi zrealizować określony materiał, pracuje jednocześnie z kilkunastoma czy kilkudziesięcioma uczniami i skupia się na ogólnym rozwoju sprawności, nauce podstaw różnych dyscyplin, grach zespołowych i zasadach współpracy. WF ma charakter bardziej ogólny, a poziom ćwiczeń jest dostosowany do całej grupy, nie do jednego dziecka. Nauczyciel nie jest w stanie indywidualnie dopracować techniki każdego ruchu ani uwzględnić szczegółowych ograniczeń, asymetrii czy celów konkretnego ucznia.
Trening personalny dla dziecka to zupełnie inna forma pracy. Podczas treningu personalnego wszystko jest dopasowane do jednej osoby – jej wieku biologicznego, poziomu sprawności, postawy ciała, ewentualnych wad postawy, przeciążeń czy celów, na przykład poprawy koordynacji, siły, stabilizacji albo przygotowania do konkretnego sportu. Trener może skupić się na jakości ruchu, nauczyć prawidłowych wzorców, pracować nad słabymi ogniwami i reagować na bieżąco na to, jak organizm dziecka się zachowuje. To dużo bardziej precyzyjna i kontrolowana praca. Podczas treningów zachęcam do sportu poprzez zabawę a nie obowiązek jak na zajęciach WF.
Różnica jest też w celu. WF ma uczyć ruchu, promować aktywność i rozwijać ogólną sprawność w warunkach szkolnych. Trening personalny dla dziecka ma rozwiązywać konkretne problemy ruchowe, budować fundamenty pod sport, wspierać rozwój motoryczny i często działać profilaktycznie – chroniąc przed urazami i pogłębianiem wad postawy.
Najprościej mówiąc: WF to edukacja ruchowa w grupie, a trening personalny to indywidualne, celowane wsparcie rozwoju dziecka. Jedno nie zastępuje drugiego – ale razem mogą się świetnie uzupełniać.
Dlatego zapraszam wszystkich zainteresowanych na treningi personalne, również ze swoimi dziećmi. Więcej o mojej ofercie można przeczytać tutaj.
Jeśli spodobał Ci się tekst trening personalny dla dziecka – czym różni się od zajęć WF i sportu szkolnego? to zapraszam na mojego bloga tam znajdziesz więcej ciekawostek ze świata sportu i odżywiania.
Na przykład:
- Nocne podjadanie, jak temu zaradzić
- Trening personalny dla dziecka z nadwagą
- Trening plyometryczny, na czym polega
- Trening dla dzieci a rozwój motoryczny
- Zwis na drążku
Koniecznie sprawdź moje media społecznościowe:
Chętnych do współpracy zapraszam do kontaktu.
Przypominam, trening personalny dla dziecka w cenie 150 zł (w pakiecie 10 spotkań) jest możliwy w mieście stołecznym Warszawa a dokładniej w studiu treningu personalnego Centrum treningu gdzie zajęcia odbywają się bez udziału osób trzecich. Na treningi personalne zapraszam mieszkańców okolic:
- Łomianki
- Warszawa Żoliborz
- Chomiczówka
- Warszawa Bielany
- Warszawa Bemowo
- Młociny
- Warszawa Targówek
Twój trener personalny Michał.
Najnowsze komentarze