utworzone przez Michał Gawor | paź 19, 2024 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład hipertrophy specific training, FST-7, czy 5×5. W tym tekście chciałbym przybliżyć Wam cluster training, na czym polega, jakich można się spodziewać po nim efektów, oraz jak z niego...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 13, 2022 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już wiele planów treningowych jak na przykład trening 5×5, HST czy FST-7. Tym razem przyszedł czas na kolejny plan- trening RPT. Czym jest trening RPT, kto go może stosować, jak go wykonywać i jakie niesie za sobą skutki? Na...
utworzone przez Michał Gawor | cze 19, 2021 | Ćwiczenia
Pracując jako trener personalny bardzo często spotykam się z prośbami – (najczęściej od mężczyzn) o plan treningowy na tzw „pompę”. Na łamach mojego bloga opisywałem już jeden taki plan treningowy – trening FST-7. Dziś przyszedł czas na kolejny...
utworzone przez Michał Gawor | maj 18, 2021 | Ćwiczenia, Lifestyle
Pracując jako trener personalny bardzo często korzystam z różnych planów treningowych. Na moim blogu gościł już trening 5×5, HST, czy FST-7. Dziś poznamy trening antagonistyczny, którego wielkim zwolennikiem jest sam Arnold Schwarzenegger. Trening...
utworzone przez Michał Gawor | lis 6, 2020 | Ćwiczenia
Pracując jako trener personalny bardzo dużą uwagę zwracam na plany treningowe. Każdy trening personalny z podopiecznym mam odpowiednio zaplanowany, ilość ćwiczeń, serii powtórzeń oraz ciężary. Plany treningowe są bardzo ważne w mojej pracy- to wręcz fundament. Dziś...
Najnowsze komentarze