utworzone przez Michał Gawor | cze 9, 2026 | Ćwiczenia
W sierpniu 2025 roku na moim blogu przedstawiałem ćwiczenie deska oraz jego modyfikacje. W tym wpisie chciałbym bliżej opisać kolejną modyfikacje tego ćwiczenia – deska boczna z rotacją. Deska boczna z rotacją – technika wykonania Pozycję wyjściową stanowi...
utworzone przez Michał Gawor | maj 21, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już sporo mniej lub bardziej popularnych ćwiczeń takich jak pajęcze uginanie, wyciskanie francuskie czy tureckie wstawanie. Przyszedł czas na kolejne ćwiczenie – uginanie zottmana-...
utworzone przez Michał Gawor | maj 9, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem bardzo dużo mniej popularnych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, uginanie ramion na trx, czy wyciskanie francuskie. W tym wpisie kolejne ćwiczenie na mięsień dwugłowy ramienia- pajęcze uginanie. Pajęcze uginanie – jak wykonać...
utworzone przez Michał Gawor | kwi 23, 2026 | Ćwiczenia
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu prezentowałem już kilka ciekawych ćwiczeń takich jak spacer niedźwiedzia, brzuszki Jandy czy wstawanie tureckie. Dziś przyszedł czas na kolejne ćwiczenie- krzesełko przy ścianie. Krzesełko przy ścianie....
utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Dzieci
Jako trener personalny pracujący z dziećmi bardzo często spotykam się z pytaniami rodziców o to, jak w ogóle zacząć i czy trening siłowy lub ogólnorozwojowy jest bezpieczny dla młodego organizmu. Z jednej strony jest coraz większa świadomość, że ruch jest potrzebny, z...
Najnowsze komentarze