utworzone przez Michał Gawor | paź 3, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele specyficznych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, spacer niedźwiedzia czy przysiad Frankensteina. W tym wpisie zaprezententuje ćwiczenie które propaguje trener Artur Jobda– wyciskanie pizzera. Wyciskanie...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 11, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu przedstawiałem już kilka wariantów przysiadu na przykład bułgarski, Frankeinsteina, Jeffersona czy hiszpański. W tym wpisie przedstawię kolejną wersje tego ćwiczenia – przysiad Zerchera. Na czym polega przysiad Zerchera Przysiad Zerchera (Zercher...
utworzone przez Michał Gawor | lip 21, 2026 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już wiele specyficznych ćwiczeń jak na przykład tureckie wstawanie, przysiad Jeffersona czy brzuszki Jandy. W tym tekście przedstawię kolejną wersję przysiadu. Przed Wami przysiad Frankensteina. Przysiad Frankensteina. Na czym polega?...
utworzone przez Michał Gawor | lip 17, 2026 | Ćwiczenia
Szukasz miejsca, w którym możesz ćwiczyć spokojnie, bez tłumów i przypadkowego planu treningowego? Siłownia Bielany to nie tylko dostęp do sprzętu, ale przede wszystkim możliwość trenowania pod opieką doświadczonego trenera personalnego. Pracuję w branży od 2013 roku,...
utworzone przez Michał Gawor | lip 17, 2026 | Ćwiczenia
Pierwsza wizyta na siłowni może być początkiem dużej zmiany, ale dla wielu osób jest również źródłem stresu. Nieznane urządzenia, skomplikowane nazwy ćwiczeń, obawa przed oceną innych oraz brak pewności, od czego właściwie zacząć – wszystko to może skutecznie utrudnić...
Najnowsze komentarze