utworzone przez Michał Gawor | cze 3, 2025 | Ćwiczenia
W świecie treningu siłowego są metody, które nigdy się nie starzeją – są tak skuteczne, że wracają jak bumerang do planów treningowych osób na każdym poziomie zaawansowania. Jedną z nich jest tzw. siódemkowanie, znane szerzej jako trening 21. To prosty, ale...
utworzone przez Michał Gawor | mar 27, 2025 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już zaawansowane metody treningowe takie jak Trening HST, trening fst-7 czy bardziej popularny trening 5×5. W tym wpisie przedstawię trening z pauzą, wytłumaczę na czym polega, z jakich ćwiczeń korzystać przy tym systemie...
utworzone przez Michał Gawor | mar 20, 2025 | Ćwiczenia
Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka mniej popularnych ćwiczeń jak na przykład half-Kneeling Windmill, brzuszki Jandy czy wyciskanie francuskie. Przyszedł czas na przywodzenie kopenhaskie – technika wykonania. Przywodzenie kopenhaskie – Technika...
utworzone przez Michał Gawor | lut 26, 2025 | Przepisy
Z tej strony Wasz trener personalny Michał. Na moim blogu przedstawiałem już wiele odchudzonych i łatwych w przygotowaniu przepisów jak na przykład fit pączki, fit majonez czy kuloodporna kawa. Przyszedł czas na kolejny fit a przede wszystkim prosty przepis na placki...
utworzone przez Michał Gawor | lut 15, 2025 | Ćwiczenia
Na moim blogu prezentowałem już kilka mało popularnych ćwiczeń jak na przykład podciąganie australijskie, uginanie ramion na taśmach trx czy wyciskanie kubańskie. Przyszedł czas na half- kneeling windmill i technika wykonania tego ćwiczenia. Half kneeling windmill....
Najnowsze komentarze