utworzone przez Michał Gawor | lis 10, 2024 | Lifestyle, Redukcja masy ciała
W pracy jako trener personalny bardzo często spotykam się u swoich podopiecznym z problemem apetytu i chęci na słodycze. Dlatego w tym wpisie chciałbym przedstawić moim zdaniem najlepsze najskuteczniejsze X porad jak zwalczyć apetyt na słodycze. X porad jak zwalczyć...
utworzone przez Michał Gawor | paź 19, 2024 | Lifestyle
Na łamach mojego bloga opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład hipertrophy specific training, FST-7, czy 5×5. W tym tekście chciałbym przybliżyć Wam cluster training, na czym polega, jakich można się spodziewać po nim efektów, oraz jak z niego...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 29, 2024 | Ćwiczenia
Jednym z podstawowych ćwiczeń izolujących pracę mięśnia trójgłowego ramienia jest wyciskanie francuskie. W tym wpisie chciałbym chciałbym bardziej przybliżyć wyciskanie francuskie, jaka jest technika wykonania, zalety ale też różne warianty. Wyciskanie francuskie....
utworzone przez Michał Gawor | wrz 24, 2024 | Ćwiczenia, Wspomaganie odchudzania
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że na całym świecie PCOS dotyka od 5% do 10% kobiet w wieku od 15 do 49 lat. To oznacza, że globalnie może to być nawet około...
utworzone przez Michał Gawor | wrz 10, 2024 | Ćwiczenia
Zwis na drążku to jedno z zapomnianych a przynoszących bardzo wiele zalet ćwiczeń. W tym wpisie chciałbym odkurzyć zwis na drążku, przedstawić jego zalety, i technikę wykonania. Serdecznie zapraszam do lektury. Zwis na drążku, zalety. Technika wykonania Zwis na drążku...
Najnowsze komentarze