Przysiad bułgarski. Technika

Przysiad bułgarski. Technika

Z tej strony trener personalny Michał, kontynuujemy cykl omawiania technik mniej popularnych ćwiczeń. Za nami jest już między innymi wyciskanie kubańskie czy przysiad hiszpański. Kolej na ćwiczenie także międzynarodowe, popularniejsze od poprzednich a mianowicie...
Wyciskanie kubańskie technika

Wyciskanie kubańskie technika

Na łamach mojego bloga przedstawiałem już kilka mniej popularnych a zarazem bardzo dobrych ćwiczeń jak na przykład brzuszki Jandy. Przyszedł czas na kolejne niestandardowe ćwiczenie z którego korzystam podczas treningów personalnych. Kuba to kraj który kojarzy nam się...
Trening nóg dla zaawansowanych

Trening nóg dla zaawansowanych

Na moim blogu opisywałem już wiele metod treningowych jak na przykład trening 5×5, HST, czy trening piramidalny. W tym tekście skupienia się na tylko jednej grupie mięśniowej- nogach i przedstawię trening nóg dla zaawansowanych. Trening nóg dla zaawansowanych....
Martwy robak. Technika

Martwy robak. Technika

Podczas prowadzonych treningów personalnych bardzo często korzystam z ćwiczeń funkcjonalnych. Z ćwiczeń które prócz zalet sylwetkowych są także prozdrowotne. Jednym z takich ćwiczeń jest martwy robak. Dla kogo jest to ćwiczenie, jak je wykonywać i na co zwracać uwagę?...