utworzone przez Michał Gawor | kwi 13, 2026 | Ćwiczenia, Lifestyle, Systemy treningowe
Progres na siłowni to coś, czego oczekuje każdy, kto zaczyna trenować – więcej siły, lepsza sylwetka, lepsze samopoczucie. Problem w tym, że wiele osób po początkowych efektach zatrzymuje się w miejscu i nie do końca wie, co zrobić dalej. Brakuje planu, kontroli...
utworzone przez Michał Gawor | mar 18, 2020 | Ćwiczenia
Periodyzacja w treningu siłowym. Podstawowe cykle w treningu siłowym W pracy jako trener personalny często spotykam się z osobami, które mają bardzo duże doświadczenie w treningu siłowym ale od dłuższego czasu zauważają stagnację zarówno sylwetkową, jak i siłową....
Najnowsze komentarze