Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje prośby od podopiecznych by w ich żywieniu zawrzeć przepisy na szybkie śniadanie. Większość z nas nie ma rano czasu na wykonanie skomplikowanych dań dlatego dziś przedstawię szybki przepis shake z serkiem wiejskim.

Przepis na shake z serkiem wiejskim. Składniki

Do wykonania shake potrzebujemy takich składników:

  • 125 gr serka wiejskiego wysokobiałkowego
  • 50 gr płatków owsianych górskich
  • 1 banan
  • 30 gr miodu
  • 25 gr słonecznika
  • 300 ml wody
Przepis na shake z serkiem wiejskim - przepis trenera personalnego

Przepis na shake z serkiem wiejskim – przepisy od trenera personalnego. Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie blendujemy 🙂
Prawda, że proste? 🙂
Przepis na shake z serkiem wiejskim idealnie nada się rano gdy nie mamy zbytnio czasu, lub na posiłek w trakcie podróży. Może także być idealną alternatywą dla gainera.

Przepis na shake z serkiem wiejskim

Wartości odżywcze:
Białko 28 gr
Węglowodany 100 gr
Tłuszcze 22 gr
Łącznie 710 kcal

Spodobał Ci się przepis na shake z serkiem wiejskim? Koniecznie sprawdź mojego facebooka oraz bloga, znajdziesz tam:

Nazywam się Michał i pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa. Gdzie dokładniej możemy umówić się na wspólny trening personalny?

  • Warszawa Bemowo
  • Łomianki
  • Warszawa Bielany
  • Młociny
  • Warszawa Targówek
  • Chomiczówka
  • Warszawa Żoliborz

Twój trener personalny Michał