Pracując jako trener personalny bardzo często dostaje prośby od podopiecznych by w ich żywieniu zawrzeć przepisy na szybkie śniadanie. Większość z nas nie ma rano czasu na wykonanie skomplikowanych dań dlatego dziś przedstawię szybki przepis shake z serkiem wiejskim.
Przepis na shake z serkiem wiejskim. Składniki
Do wykonania shake potrzebujemy takich składników:
- 200 g serka wiejskiego wysokobiałkowego
- 50 g płatków owsianych górskich
- 1 banan
- 30 g miodu
- 25 g słonecznika
- 300 ml wody
Przepis na shake z serkiem wiejskim – przepisy od trenera personalnego. Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy 🙂
Prawda, że proste? 🙂
Przepis na shake z serkiem wiejskim idealnie nada się rano gdy nie mamy zbytnio czasu, lub na posiłek w trakcie podróży. Może także być idealną alternatywą dla gainera.
Wartości odżywcze:
Białko 28 g
Węglowodany 100 g
Tłuszcze 22 g
Łącznie 710 kcal
Spodobał Ci się przepis na shake z serkiem wiejskim? Koniecznie sprawdź mojego facebooka oraz bloga, znajdziesz tam:
Nazywam się Michał i pracuje jako trener personalny w mieście Warszawa. Gdzie dokładniej możemy umówić się na wspólny trening personalny?
- Łomianki
- Warszawa Bielany (w studiu treningu personalnego Centrum treningu)
- Młociny
- Chomiczówka
- Warszawa Żoliborz
Twój trener personalny Michał
Najnowsze komentarze