Kalkulator body fat index

Prowadząc treningi personalne bardzo ważna kwestią jest monitoring postępów. Kontrola czy dany plan treningowy oraz żywieniowy przynosi zamierzone rezultaty. Jednym z takich sposobów jest kalkulator body fat index. Ale czym jest kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej i jaką pełni rolę?

Czym jest kalkulator body fat index

Kalkulator tkanki tłuszczowej to wskaźnik określający ilość (podaną w procentach) tkanki tłuszczowej w ciele. Procent posiadania tkanki tłuszczowej może także ukazać nam stan metabolizmu. Musimy mieć na uwadze, że kalkulator ten nie jest wyznacznikiem sprawności, formy czy zdrowia. Jednakże kalkulator body fat index pokazuje nam wiele informacji o naszym organizmie. Bardzo ważne narzędzie ukazujące postępy w odchudzaniu jak i podczas budowania masy mięśniowej, z którego często korzystam podczas współpracy z podopiecznymi.

Kalkulator body max index. Jak działa

Kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej wylicza nam procent posiadania tkanki tłuszczowej po podaniu takich informacji jak:

płeć

waga

wzrost

pas – obwód

talia – obwód (nie każdy kalkulator tego wymaga)

szyja – obwód (nie każdy kalkulator tego wymaga)

Kalkulator body fat index. Normy posiadania tkanki tłuszczowej.

Normy zawartości tkanki tłuszczowej różnią się w zależności od płci jak i wieku. Kobiety posiadają więcej tłuszczu od mężczyzn ponieważ pełni on rolę nie jako magazynu energii na czas porodu, ciąży czy karmienia piersią. Wraz z wiekiem ilość tkanki tłuszczowej zwiększa się zaś dochodzi do utraty masy mięśniowej.

Normy u kobiet:

Normy u mężczyzn:

Kalkulator body fat index. Aplikacje

Żeby skorzystać z kalkulatora tkanki tłuszczowej może użyć aplikacji na smartfona takich jak:

kalkulator body fat index – body fat calculator
Prosta aplikacja w języku angielskim która bardzo dokładnie obliczy nam ilość posiadanej tkanki tłuszczowej

Kalkulator BMI
Kalkulator body fat index oraz kalkulator BMI to godne polecenia usługi tej aplikacji.

healthcalculator
Aplikacja healthcalculator to zbiór przydatnych narzędzi takich jak kalkulator BFI (kalkulator body fat index) czy BMI. Healthcalculator to także bardzo przejrzysty i łatwy w użyciu interfejs.

Kalkulator body fat index. Strony www

Kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej można znaleźć także w formie stron internetowych, gdzie po wpisaniu danych otrzymamy wynik posiadanej tkanki tłuszczowej. Kalkulatory na stronach internetowych godne polecenia:

potreningu.pl
Strona potreningu.pl posiada bardzo prosty kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej, do uzyskania wyniki potrzebne są tylko płeć, waga i obwód w pasie.

kfd.pl
Bardzo prosty w użyciu kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej znajdziemy na stronie kfd.pl, podobnie z kalkulatorem BMI.

active.com
Bardzo dokładny kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej który obsługuje inne miary (cale i funty).

Kalkulator body fat index -podsumowanie

Kalkulator mierzenia tkanki tłuszczowej to bardzo dobre narzędzie do monitorowania postępów naszych działań na siłowni zarówno w kwestii odchudzania jak i budowania tkanki tłuszczowej. Pamiętać należy również, iż każdy organizm jest inny i nie zawsze dane normy body fat index będą odzwierciedlać rzeczywistość. Musimy mieć na uwadze, że kalkulator body fat index nie jest wyznacznikiem sprawności, formy czy zdrowia. Warto także korzystać także z innych form monitorowania naszych postępów w zmienianiu sylwetki na przykład z analizy składu ciała, lub dziennika treningowego.

Jeśli to właśnie ze mną chcesz ze mną rozpocząć treningi personalne zapraszam do kontaktu.
Nie wiesz jak wygląda pierwszy trening personalny? Sprawdź tutaj.
Więcej ciekawostek, przepisów znajdziesz na moim instagramie oraz blogu. Koniecznie sprawdź: