Kiedy stosować kreatyne?

Kiedy stosować kreatyne?

Podczas rozmów z podopiecznymi w trakcie treningów personalnych jak i w trakcie rozmów z użytkownikami siłowni pytanie kiedy stosować kreatyne pada bardzo często. O kreatynie słyszy się często, o kreatynie słyszy się dużo. Praktycznie każda osoba trenująca sporty...
Trening 5×5 – podstawowa metoda treningowa

Trening 5×5 – podstawowa metoda treningowa

Trening 5×5 jest bardzo często używana przez osoby trenujące sporty siłowe. Ja jako trener personalny też bardzo często korzystam z metody 5×5 podczas swoich treningów jak i podczas treningów personalnych. Dlatego dziś chciałbym przedstawić Wam ten plan...